Aminokwas L-arginina, korzyści i szkód, jak wziąć argininę w żywności

Nasze ciała są zbudowane głównie z białek. Białka z kolei składa się z mikroskopijnych, niewidoczne dla oka elementy, znane jako aminokwasy. Ten ostatni, pomimo tego, że mają one w zasadzie takie samo białko w przyrodzie, należy wykonać, to jednak czasem całkowicie różne funkcje. W centrum tego materiału - arginina aminokwas, który jest równocześnie także sport suplement diety, a zatem jest interesujące dla każdego, kto dba o swoje zdrowie.

Ogólne informacje o argininy

Argininę zgodnie z „klocków” białek tworzących klasyfikacji jest warunkowo niezbędnym aminokwasem. Określenie to wskazuje, że wspomniany naturalny składnik może być wytwarzana w wewnętrznym środowisku organizmu ludzkiego niezależnie. Proces ten wytwarza pewien, dosyć ważne organy - gruczołu przysadki. Niestety, ilość wytwarzana przez organizm w większości ludzi na planecie Arginina jest słaba, niezależnie od grupy wiekowej przedstawicieli Homo sapiens. Fakt, że pełne zaspokojenie potrzeb w danym aminokwasu z własnych zasobów naturalnych jest możliwe tylko w bardzo zdrowym układzie biologicznym. Więc uniknąć niedoboru argininy muszą jeść jak najwięcej produktów bogatych w aminokwas. Alternatywą jest, aby otrzymać go w formie dodatku do żywności sportowych.

Biologiczna rola argininy

Aminokwas o którym mowa w dzisiejszym artykule ma wielkie znaczenie dla wzrostu i rozwoju organizmu człowieka. Funkcje, nie rozważyć uruchomienie go. Oczyszczanie z wątroby szkodliwych toksyny i trucizny, i zapewnienia efektu przeciwnowotworowego i zwiększając szybkość regeneracji uszkodzonych tkanek i uczestniczą w formulacji hormonu wzrostu, lub - hormonu wzrostu. Ze względu argininy organizm nabywa nowych statków, pozbywa się stan zapalny. Warunkowo niezbędnym aminokwasem, potrzebny do przeniesienia enzymów azotu i ostatni wzbogacania nitrozo grupę tworzącą - związek o określenia ciśnienia krwi. W tym samym azotu odgrywa ważną rolę w syntezie mięśni. Między innymi, nasz bohater stymuluje produkcję testosteronu.

Warto wspomnieć, że arginina do organizmu ludzkiego, to dzieli się na tlenek azotu i ornityny aminokwasu. Po pierwsze, muszę powiedzieć, że przez wiele lat, w tym w liście połączeń, stwarzają zagrożenie dla życia lub zdrowia istot żywych, a tylko 16 lat temu została uznana za całkowicie bezpieczne, a poza tym użyteczne.

Wpływ argininy

Szereg funkcji realizowanych przez argininę, powinien wziąć pod uwagę bezpośrednio do sportowców i osób dbających o własnej figury. Aminokwas stymuluje spalanie komórek tłuszczowych. W wyniku tej reakcji, jest rozwój znacznych ilości energii, które mogą być wykorzystywane przez tego samego zawodnika, aby przedłużyć czas treningu. Ponadto, pod wpływem składnika białkowego poprawia przepływ procesów metabolicznych, wzrost mięśni, jest zwiększenie wytrzymałości. Zastosowanie dodatku do żywności promuje sportowych Detox mięśni szkodliwych produktów rozkładu, zmniejszając stopień napięcia mięśni, długoterminowej ochrony podwyższonego nastroju, a wraz z nim - Inicjatywa opracowana określenie motywacji. Pod wpływem procesu argininy gojenia mikro urazów, nabyte w czasie intensywnych ćwiczeń, to szybciej.

Z dodatkiem do żywności, które jest oparte na warunkowo niezbędnym aminokwasem, należy oczekiwać szybkiego odtwarzania w przypadku peretrenirovannosti- pompy początek działania, to znaczy zwiększenie objętości spowodowane obrzęku tkanki mięśniowej i napełniania krwi w wyniku wprowadzenia związku do zużytej wody tkanki. mięśnie power, nawiasem mówiąc, również w obecności argininy jest znacznie lepsza. Uważa się, że ten sporty odżywczym, odnosi się do klasy substancji, które promują wydalanie kwasu mlekowego z tkanki mięśniowej.

Przydatne właściwości arginina

Składnika, wraz z innymi białko „cegły” białka formowania może być stosowany do leczenia różnych schorzeń. Jego wpływ na organizm człowieka jest różnorodny - grzech nie skorzystać z przyjmowania suplementów sportowych.

Arginina skutecznie zwalcza niedoboru odporności, impotencja, zmniejszenie spermatogenezy u mężczyzn i libido u obu płci. Jego zastosowanie przedstawiono w marskości wątroby, choroba serca, złamania, zwichnięcia, zapalenie stawów i nadciśnienia. aminokwas ma wyraźne działanie antyoksydacyjne, a więc przyjmowanie substancji należy zrobić, aby ludzi skłonnych do lub już cierpiących na raka, dermatozy i skóry, w tym pochodzenia alergicznego. Dzieci i młodzież są również w wielkiej potrzebie argininy, gdyż jej brak może również powodować spowolnienie dojrzewania. Uzbrojony aminokwasu, łatwiej jest walczyć z AIDS, wirusa HIV, aby wypowiedzieć wojnę starzenia się skóry i wydostać się z niej, przynajmniej nie od razu pokonany. Nieruchomość BUD do obniżenia poziomu „złego” cholesterolu we krwi, aby zapobiec rozwojowi miażdżycy i długo, aby utrzymać swoje naczynia krwionośne zdrowe. Argininy wielki wpływ na pamięć. I, oczywiście, suplement diety użyteczne dla ludzi, którzy są w zastoju, ponieważ ma silne działanie psychotropowe.

niebezpieczne właściwości arginina

Białko związek odnosząca się do warunkowo niezbędny, ma pewne przeciwwskazania do stosowania. dodatek sportowy nie powinien być stosowany przez kobiety w ciąży i karmiących, osób pań, które były idiosyncrasy komponent fizyczne, osoby cierpiące na schizofrenię i opryszczkę. Jeśli zignorujesz to ostrzeżenie, negatywne konsekwencje przyjmowania BUD nie trzymać cię czeka.

Rozwój ludzkiej przysadki argininy znacząco zmniejszone po upływie 50 lat, niezależnie od poziomu zdrowia. Niedobór aminokwasów jest obarczona kłopotów, wyrażony w rozwoju niewydolności serca, raka, otyłość, miażdżyca, niepłodności i innych poważnych dolegliwości. możemy stwierdzić, że suplementy diety sport argininy będzie przydatna dla prawie każdego.

Funkcje odbioru argininę

Lek jest całkowicie absorbowane przez organizm w ciągu około pół godziny. Fakt ten należy uwzględnić podczas jesteś zdecydowany od otrzymania suplementów żywieniu sportowców. Warto też pamiętać, że arginina niepraktyczne w użyciu w połączeniu z tłuszczami, ponieważ są znacznie ograniczyć skuteczność aminokwasów. Wskazane jest, aby dokonać odbioru bud na czczo, czyli innymi słowy - na godzinę przed lub dwie godziny po posiłku.

Zużycie argininy, zaleca się rozpoczęcie małych dawkach 3-4 g dziennie. Następnie stopniowo zwiększa to wskaźnik do 9 g na dzień. 10 g, w zależności od innych danych 20 g - maksymalnej dopuszczalnej dawki argininy. I może dokonywać niezależnego obliczenia wymaganej Dawka: 1 kg masy ciała wymagane 115 mg aminokwasów.

Teraz o czasie odbioru BUD dla sportu. Jeśli chcesz poprawić siłę mięśni, zwiększenie wydalania kwasu mlekowego, poprawić wytrzymałość - argininy jeść przed treningiem. Chcą osiągnąć efekt pompowania - brać aminokwasy po treningu. Zwiększyć hormonu wzrostu w rzeczywistości, przy użyciu snem argininy. Aha, i nie zapomnij o jedzenie, nasyconej aminokwasu. Ta wieprzowina, orzechy, łosoś, nasiona dyni, gryka chleb.