Glutamina w kulturystyce

Co to jest glutamina?

Glutamina jest warunkowo niezbędnym aminokwasem i mięśnie o 60% i składa się z. Już sam ten fakt mówi szczerze o znaczeniu glutaminy w kulturystyce. Jest on odpowiedzialny za czynności układu odpornościowego ma antikataboliticheskoe działania, jest ważna dla zdrowia wątroby, trzustki i nerek. On swobodnie krążą we krwi i w braku wysokich obciążeniach sportowych, nie ma potrzeby, aby zachować szczególną jedzenie sportowe glutamina, jego odpowiednie spożycie z żywnością.

W przypadku przedawkowania praktycznie nie występuje, ponieważ organizm wiąże tylko te cząsteczki, które obecnie jest konieczne, ponieważ nadmiar glutaminy swobodnie wydalane z organizmu. Dzienna dawka wynosi - 4-6 g, a przedawkowanie występuje tylko wtedy, gdy zużyte więcej niż 15 g i objawia się zapalenie jelita.

Kiedy i dlaczego podjąć glutaminy?

pojedynczo lub w złożonych suplementów glutaminę należy przyjmować przed treningiem i przed snem. Glutaminy przed treningiem jest konieczna w celu zapewnienia nam energii (najlepszym źródłem energii po glukoza), a także w celu ochrony przed zniszczeniem tkanki mięśniowej. Ponadto, właściwości glutaminy możliwość działania anaboliczny, jak również zmniejszenie maksymalnego zużycia energii miozyny (mięśni). Ponadto, glutaminy zwiększa poziom glukozy we krwi i w tym samym czasie, nie dają insulinę gwałtownie wzrosnąć. W związku z tym podzielona kwasy tłuszczowe oraz tłuszcz podskórny osad.

Istnieje wiele dyskusji na ten temat, dlaczego musimy glutamina jest i czy nie ma z niej żadnych korzyści. Jednak tylko jedna z wielu wszystkich wyników eksperymentalnych wystarczy, aby zrozumieć jego wartość. Glutamina dla kobiet Po treningu, poziomy glutaminy zmniejszy się o 50%. W rezultacie organizm wytwarza go z faktu, że to co to jest - tkanki mięśniowej i innych aminokwasów.

Glutamina dla kobiet również odgrywa szczególną rolę. Jak wiesz, wszyscy płci w różnym stopniu, chcą schudnąć. I to nie tylko schudnąć bez pewnej ilości masy mięśniowej. Konieczne jest zatem, aby dążyć do ich zdolności w zakresie szkoleń i uniknąć katabolizmu mięśni. Ponadto, biorąc go szczególnie przydatnym snem gdy hormon wzrostu jest włączone. Glutamina zintensyfikować swoje działania w końcu - komórki mnożą się bardzo szybko.

Tak, glutamina sport, podobnie jak wielu innych aminokwasy, Zajmuje szczególne miejsce ze względu na jego przyjęcia i pobytu w naszym organizmie naturalnie i funkcji, które ona wykonuje, jest integralną sport.