Zyskała ocena

Gainer - rodzaj odżywiania sportowego, składający się z białka i węglowodanów, a także różnych dodatków do uznania producenta: aminokwasy, witaminy i minerały. Badania wykazały, że białko, w której tak potrzebują nasze mięśnie po treningu oporowego, znacznie lepiej wchłaniane w połączeniu z węglowodanami. Węglowodany są również częścią sportpita powinna wynosić nie więcej niż wolnych węglowodanów. Muszą być wchłaniane z prędkością światła, aby dostarczyć organizmowi energii dla ożywienia i wzrostu mięśni.

Dlaczego muszę Gainer?

Zanim powiedzieć, który jest najlepszy gainer, trzeba wyjaśnić, dlaczego tak naprawdę ich potrzebują. Kiedy wzmocnione szkolenie do budowania mięśni, kulturystów i innych sportowców trzeba zwiększyć dawkę białka kilka razy. To stymuluje wzrost mięśni i zaspokoić zapotrzebowanie organizmu na taki tryb sportowy. W celu pokrycia całego białka stawkę dzienną, musielibyśmy mieć 8 razy dziennie. Niestety, jest to niemożliwe, nie tylko z powodu braku czasu, ale również z fizjologicznego punktu widzenia. Jeśli zacznie mieć 8 razy dziennie, twój żołądek będzie pęcznieć i zacząć nabrzmiałe. Ponadto, istnieje ryzyko, że coś jest układana w postaci tłuszczu, ponieważ obliczona dawka białka w mieszance proszkowej jest znacznie łatwiejsze niż w stole.

Tak, teraz można z czystym sumieniem, przejęte najlepszych zyskała. Należy jednak pamiętać, że lista i obecność w nim o gainer opcja nie jest gwarancją, że ten gainer To pasuje do ciebie. Fakt, że Gainer różne procenty węglowodanów i tłuszczu białkowych, a także różne dodatki, które mówi, że naprawdę idealnym rozwiązaniem można odebrać dopiero po wypróbowaniu kilku producentów.

ocena

1. Serious Mass - gainer, że na pewno nie jest odpowiedni dla osób ze skłonnością do nadwagi. Jedna porcja zawiera 1250kkal, 50 g białka w 252 g węglowodanów. Ponadto istnieje część L-glutaminy i kreatyny, przyczyniają się do szybkiego wzmocnienia mięśni. Tylko lepiej 1250 kcal część podzielona na dwa etapy, w odstępie godziny. W ten sposób można uniknąć nieprzyjemnych doznań w żołądku.
2. Jednym z najlepszych suplementów w rankingu dla zestawu zyskała masy badanego Aftershock Masa Krytyczna. Ten Gain zawiera białko 52g, 85g węglowodanów i 18 g tłuszczu. Ponadto węglowodany są najbardziej które mają szybki, ponieważ jest skrobia, szybko opuszcza jelita i poszedł prosto do mięśni. Białka - nelaktozny wyizolować i tłuszcze w postaci podwójnej kwasu linolowego.
3. Cytogainer Zawiera on 80 g białka i 65 g węglowodanów. Kompozycja tłuszczowa ledwie obecne. Kalorii może być łatwo rozbudowany poprzez mieszanie mieszaniny z mleka lub soku owocowego. To najbardziej gainer proporcjonalnie zastępuje normalną dietę.
4. Up Your Mass Gainer po prostu nie świecą w jego składzie. Jedna porcja zawiera węglowodany 58 g, 54 g tłuszczu, 11 g kwasów tłuszczowych. Jeśli chodzi o białko, to tutaj jest to w postaci kazeiny i serwatki białka sojowego. Węglowodany - powolne, jęczmień, owies i tłuszczu jest kwasy tłuszczowe omega-3,olej lniany, kwasu linolowego i olej MCT. To doprowadza Gainer mięśni przez kilka godzin.
5. W rankingu najlepszych zyskała nie może obyć się bez „klasyki gatunku” gainer masa rzeczywista. Według o składzie: 50 g białka, węglowodany 70 g, 17 g kwasów tłuszczowych. Zwróć uwagę, że kwasy tłuszczowe, które stymulują usuwania tłuszczu i budowania mięśni. Gain zawiera rozgałęzionych aminokwasów, witamin i minerałów, a także dwie odmiany L-glutaminy.

Że lista wprowadzająca jest gotowy. Niech te 5 zyskała zapewni wam przykład zaufanych producentów, ale pierwszą rzeczą, którą trzeba zwrócić uwagę - to jest zawsze reakcją Twojego organizmu do nowego produktu. Nadaje gainer, czy nie, w każdym przypadku zależy od fizjologii.

Wideo: Issue 15. Gainers. Przegląd rynku.

Film: Alexander Shchukin o Gainer

Wideo: Najlepsza kreatyna top 10. Top najlepsze zyskała