Efekty uboczne: Gainer

Gain w swoim składzie nie różni się od jedzenia, ponieważ Gain - jest suplement diety składający się z mieszaniny białkowo-węglowodanowej, a czasami z witamin i aminokwasów suplementami, lecz zależy od uznania wytwórcy. Oznacza to, że jeśli wziąć Weight Gainer, skutki uboczne będą objawia się w postaci zwykłego zatrucia pokarmowego. Gain przy szybkiej rekrutacji masy mięśni, ale głównym warunkiem odbierającym jest nieobecność chorób sportowców, ponieważ każdy problem zdrowotny oprócz dodatku wysokokaloryczne może przyczyniać Gain szkodliwe dla organizmu.

przedawkować

Być może nie ma osoby na tym świecie, którzy nie doświadczyli zatrucia pokarmowe. Jakie są przyczyny takiego zatrucia? Albo - nietolerancja produktu lub zużycie nadmiernej ilości lub produkt był rozpuszczony lub stare. To samo z gainer obrażeń. Jeśli, pomimo zaleceń producenta na opakowaniu, wziął większy Gainer dawki, nie zdziw się, że nie będzie konsekwencji. Ponieważ ten suplement diety zawiera dużą ilość białek i węglowodanów, a następnie może być, na przykład, zatrucia białka, co stanowi ogromne obciążenie nerki.

tani Kreatyna

Gainer - jeden z pierwszych suplementów diety w historii kulturystyki. Wcześniej została przygotowana z wątpliwych i tanich komponentów. Dziś jednak można znaleźć również kreatyny, które różnią się podejrzanie niską cenę. Jeśli są kuszeni przez to zapomnieć o pytaniu - czy istnieje jakaś krzywda z gainer. Przy zakupie tanie jedzenie, dania z fast food, myślisz o swoje zdrowie? Tutaj to samo. Tanie węglowodany może niekorzystnie wpływać na metabolizm, aw konsekwencji może mieć zatrzymanie moczu, a dla osób z problemami serca (szczególnie nadciśnienie!) - jest to bardzo niebezpieczne.

Gainer i kobiety

Ale prawdopodobnie jesteś najbardziej zainteresowany jest szkodliwy czy gainer dla zdrowia kobiet. Biorąc pod uwagę, że kobiety tłuszczu masa charakteryzuje się bardziej niż mięśnie i tłuszcz podskórny powstaje szybciej niż u mężczyzn przejmując Gainer jest warta rozważenia. W rzeczywistości, jak wspomniano wcześniej - to suplement wysokokaloryczne, a jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości co do tego, co jesteś w stanie wydać wszystkich kalorii w treningu, lepiej ograniczyć spożycie białka. W przeciwnym razie, ryzyko z dobrymi intencjami, aby nie zwiększać mięśnie i żołądek.

Gainer zaleca się przyjmować ludzi do chudego, z szybkim metabolizmem, ich masa tłuszczowa nie będzie. A ludzie z powolnego trawienia, skłonność do przybierania na wadze, to lepiej, naprawdę skupić się na kazeina lub białko serwatki.

Gainer dla nastolatków

Bardzo wielu rodziców zastanawiać, czy gainer dla nastolatków jest szkodliwe. Odpowiedź będzie taka sama jak w pytaniu, czy gainer dla kobiet jest źle. W okresie dojrzewania, większość dzieci są bardzo silnie wpisane ciężar (zwłaszcza u dziewcząt 13 - 14 lat) i szkieletu za nim nie ma czasu. Dlatego w tym okresie, większość dziewcząt cierpi na nadwagę. Zastanówmy się teraz, co by się stało, gdyby również dodać białka do węglowodanów. Aktywne ćwiczenia i zrównoważona dieta - co trzeba dla młodzieży.

Co może zastąpić gainer?

Jeśli wciąż jesteś niezdecydowany czy gainer jest szkodliwy czy nie, porozmawiajmy konkretnie o kompozycji. Wielu producentów używa białek sojowych dla gainer produkcji. Szczerze mówiąc - nie jest najbardziej użyteczny dla organizmu. I o węglowodany, mówią, że Gainer zawiera jakiś specjalny węglowodany. Nic podobnego. Węglowodany te są grupą łatwo przyswajalny i nie różnią się od tych w bułki. Dlatego jest racjonalne, aby pozostać na białku, która zawiera wysokiej jakości białko, węglowodany i uzupełnić, zjeść bułkę, albo coś z węglowodanów złożonych, takich jak płatki owsiane.