Skutki uboczne - Kreatyna

W procesie metabolizmu zsyntetyzowany kwas karboksylowy, zawierającego azot. Kwas ten nazywany kreatyny. Ilość kreatyny w mięśniach wpływa na jego zdolności motoryczne i wytrzymałość. Jest to właściwość kreatyny stało się tak popularne wśród sportowców i kulturystów.

Kreatyna jest produkowana w postaci suplementów diety i sprzedawane we wszystkich sklepach jedzenie sportowe. Należy do rodzaju dodatków dopuszczonych dla sportowców, czyli gdy zostanie odebrany nie może bać się kontroli antydopingowej.

Działanie kreatyny w oparciu o fakt, że jest on do organizmu, stymuluje wzrost mięśni, powodując opóźnienie "azot" w organizmie. Ponadto kreatyna wspomaga szybkie wyjście z dużym wysiłkiem fizycznym.

Kreatyna jest szczególnie skuteczne w przypadku treningu sportowców, które wymagają natychmiastowego uwolnienia energii. To sport, takie jak bieganie, zwłaszcza na krótkich dystansach, sporty kontaktowe, trójboju siłowym, kulturystyce i więcej. Najważniejszą rzeczą jest, aby przyjmować suplement w ścisłej zgodzie z instrukcjami. W każdym przypadku przedawkowania i niekontrolowane spożycie może powodować odwrotny efekt.

Dowody, że kreatyna nie jest szkodliwa dla zdrowia, jednak przed rozpoczęciem biorąc suplementy, które musisz znać wszystkie skutki uboczne kreatyny.

Tak czy szkodliwe dla zdrowia kreatyna?

Skutki uboczne kreatyny

Przede wszystkim, kreatyna jest przeciwwskazany u pacjentów cierpiących z powodu astmy i alergii, jej stosowanie może spowodować atak choroby, a nawet obrzęk naczynioruchowy. Starannie zbadać kwestię, czy kreatyna jest szkodliwa czy nie, ludzie powinni zawsze mieć problemy z nerkami. Kiedy stosowany nieprawidłowo, to dodatek może sprzyjać odwodnieniu (degitratatsii), zwłaszcza jeśli weźmiemy dodatkowo kilka innych suplementów lub leków. Będzie Kreatyna jest szkodliwe dla nerek, to jest rozwiązane w każdym przypadku indywidualnie. Kreatyna może niekorzystnie wpływać na układ trawienny, aby sprowokować pojawienie się trądziku, drgawki przyczyny.

W rzeczywistości wszystkie te skutki uboczne - to jest raczej wyjątkiem niż regułą, a większość ludzi, którzy brali kreatynę tylko zauważyć pozytywny wpływ na organizm. On, jeśli masz problemy zdrowotne, i zdecydować się na zakup tego dodatku, należy skonsultować się z lekarzem, tylko on może odpowiedzieć na pytanie, jeśli wziąć kreatyna jest szkodliwa. Korzyści i szkody kreatyny specjalnie dla ciała należy zawsze określić dietetyka sportowego lub endokrynologa.

W sporcie sklepy odżywiania reprezentowany obecnie przez wiele różnych rodzajów kreatyny, jest agresywna reklama niektórych marek. Przy wyborze należy kierować się prostą zasadą: należy wybrać tak zwany „czysty” kreatyny, bez żadnych dodatków, to minimalizuje efekty uboczne związane z jej podawania.

Wideo: Kreatyna

Wideo: Kreatyna kulturystyka i sporty energetycznych

Wideo: Kreatyna FAQ. Prawdziwe fakty naukowe vs producentów spekulacyjnych