Kreatyna i alkohol

Wielu nadal nie chce mi się wierzyć, że kreatyna i alkohol - są nie do pogodzenia. Często zadziwia lekarzy sportowych, ponieważ ludzie mają swoje życie związany do sportu, w każdym przypadku powinny monitorować ich zdrowie i unikać alkoholu. Obecnie w domenie publicznej nie ma badań dotyczących wpływu konkretnej recepcji napojów alkoholowych na tle stosowania kreatyny, jednak od dawna wiadomo, że alkohol spowalnia metabolizm. Już samo to wystarczy, aby dać go do wszystkich osób zaangażowanych w sporcie.

Jak działa kreatyna?

Kreatyna jest zaangażowany w metabolizm energii, co jest ważnym elementem tej części, w której energia pochodzi z pożywienia, przetwarzane w energię potrzebną do działania silnika ciała. Organizm produkuje własne, ale z intensywnych ćwiczeń nie wystarczy. Sportowiec, odbieranie kreatyna, To pomaga organizmowi w celu ułatwienia procesów energetycznych i poprawy ich wydajności o 15 - 20%. Właściwości kreatyna pomaga zwiększyć wydajność w sprincie i różnych dyscyplin ciężarów. Przed użyciem należy skonsultować kreatynę ze specjalistą.

Kreatyna i alkohol

Zazwyczaj kreatyny zostały podjęte w celu zwiększenia masy mięśniowej, ale alkohol w tym przypadku wyraźnie nie jest asystentką. Zakłóca syntezę białek działając na włóknach mięśniowych, a tym samym całkowicie zerwanie całej efektywnej pracy tworzenia piękne ciało sportowy. Dlatego, aby nie przeciążyć organizmu, konieczne jest, aby zrezygnować z picia alkoholu, jeśli pacjent przyjmuje kreatyny i kreatyny zrezygnować, jeśli nie została przyjęta alkohol.

Warto zauważyć, że bloki alkohol działanie większości suplementów sportowych i kreatyny - nie jest wyjątkiem.

Kreatyny i kofeiny: Zgodność

Przez długi czas eksperci dyskutowali na temat zgodności kreatyny i kofeiny. Nie jest tajemnicą, że na podstawie tych ostatnich będących popularnych spalaczy tłuszczu, ale przez długi czas zakładano, że dodatki te nie są kompatybilne i hamują aktywność siebie. Eksperci obawy o możliwości szkody.

Pomimo faktu, że do tej pory nie ma oficjalnego potwierdzenia danych, obecnie społeczność naukowa jest skłonny sądzić, że kreatyna i kawa w małych dawkach kompatybilne i nie spowoduje szkody dla organizmu. Jednak nie istnieją oficjalne dane, to lepiej nie ryzykować.