Dlaczego muszę kreatynę?

Kreatyna - naturalna substancja, która jest najpierw pobierane z tkanki mięśniowej zwierząt, a później odkrył, że nasze mięśnie zawierają również. Rola kreatyny jest dostarczanie energii podczas skurczu mięśni. Oznacza to, że kreatyna - to główne mięśnie paliwowe.

Co daje kreatyna?

Wielu słyszało o kreatyny, ale niewiele osób zdaje sobie sprawę jasno, dlaczego trzeba kreatyny. Przyjmowanie leku (naturalne, bez leków i suplementów diety) pozwala trenować „cięższe”. Oznacza to, że gdy trening siłowy można zrobić więcej powtórzeń, a cardio, twój wzrost wytrzymałości. Zastosowanie kreatyny zmniejsza zmęczenie nerwowo i opóźnia proces gromadzenia się kwasu mlekowego w mięśniach. Proces odzyskiwania pomiędzy sesjami szkoleniowymi są intensywne, aw rezultacie stać silny, twardy i może pompować więcej mięśni.

Odchudzanie

kreatyna idealny do utraty wagi, ale raczej, aby pozbyć się tkanki tłuszczowej i jest zastąpiony przez masy mięśniowej. Podczas spalania tłuszczu diety, istnieje ryzyko podział tkanki mięśniowej. Kreatyna będzie odżywiają i chronią mięśnie przed katabolizmem, a także daje dodatkową siłę do szkolenia w celu zwiększenia masy mięśniowej.

wegetarianizm

Ponieważ kreatyny - produkt czysto zwierzęcego, wegetarianie są na ryzyko utraty kreatyny mięśniowej. To właśnie z powodu jego braku mocy podczas wegetarianizm i czuł zmęczenie. W tym przypadku, suplement diety z kreatyną będzie wyjście.

Paul

Istnieje wiele legend na temat wpływu suplementacji kreatyną dla kobiet. W rzeczywistości, w 1992 roku, naukowcy odkryli, że kreatyna wpływa na kobiety, jak i mężczyzn. Jednak 20-30% ludzi są niewrażliwe na kreatynę, a więc nie będzie miało wpływu.

obawy kobiet są oparte na strachu nagłego kolei w stos mięśni, ale kreatyna - to nie jest hormonem, nie steryd, nie jest to środek farmaceutyczny. On nie może zmienić takie jak ciała. Kreatyna tylko proces szkolenia asystent.

Wideo: Maestro Ból kreatyny

Film: Co to jest kreatyna?

Wideo: Kreatyna - suplement i substancja. Jak przyjmować kreatynę w jakiej dawce i co to jest