Co jest lepsze dla chudego gainer?

W dzisiejszym świecie żywieniu sportowców stał się integralną częścią codziennej diety to nie tylko sportowców zawodowych, ale także ludzi z aktywnym styl życia. Najpopularniejsze przedstawiciele żywieniu sportowców dzisiaj są białka i kreatyny. Jeśli białko, większość ludzi zna, i zrozumieć, co to jest, to Gainer pogorszyć sytuację.

Jaki jest gainer?

Gain - mieszanina węglowodanów, białka i różne witaminy i minerały niezbędne w celu utrzymania organizmu wrażliwych ładunków szkoleniowych.

Procenty węglowodanów i białka, jest przesunięty w kierunku węglowodanów (około 50-75% węglowodanów i 25-50% białka). Odżywki zawierają elementy o różnym czasie trwania asymilację, która pozwala na utrzymanie równowagi organizmu potrzebnych substancji.

Aby dopasować Gainer?

Byłoby to najlepszy gainer do cienkich ludzi. W chude ludzie metabolizm szybciej niż ludzie są skłonni do nadwagi i trudniej zbudować mięśnie. Gainer pomoże stworzyć nadmiar spożycia kalorii, co oznaczałoby wzrost mięśni.

Wybór i zastosowanie Gainers

wybrać najlepszą gainer za cienkie, a nie tylko te osoby powinny być oparte na indywidualnych potrzebach. Najwięcej zyskała zawierać szeroką gamę dodatkowych minerałów i witamin, jeśli nie musisz, nie ma sensu płacić więcej za nimi.

Gainer powinien jeść 3-4 razy dziennie: rano, po śniadaniu, na 1-2 godziny przed treningiem, bezpośrednio po treningu i na noc. Są 100 -150 g Gain 300-400 ml wody, miesza się dobrze z zastosowaniem mieszadła lub wytrząsarce i napojów w ciągu dnia.

Nie zapominaj, że Weight Gainer - to tylko dodatek, i nie może zastąpić podstawową dietę, dlatego mądrze zaplanować treningowego, diety i picia dobavok- nim daje maksymalny efekt.