Awokado dieta

Awokado - nie jest najbardziej zwykły produkt na naszym stole, ale zainteresowanie nim wszystkie wzrasta i wzrasta w ostatnich latach. Pomimo faktu, że nasza świadomość przenosi go w kategorii warzyw, owoców, w rzeczywistości jest jagoda, która rośnie na tym samym drzewie. Niezwykły smak awokado pozwala zróżnicować duży wybór potraw - od sałatek, sushi, przekąski, do dań głównych. Najlepszą częścią - owoc ten jest w stanie wpływać na metabolizm, przyspieszając go, a tym samym pośrednio przyczynia się do utraty wagi. Ale co najważniejsze - zawiera naturalną palnika tłuszczu, które uczynią swoją dietę i jest szczególnie skuteczna.

Utrata wagi przy pomocy awokado

Główną korzyścią z awokado diety jest bardzo rzadkie i nieoczekiwane okoliczności. W trakcie badania składu owoców stwierdzono, L-karnityna, znany każdego kulturysty jako spalacz tłuszczu sport. Substancja ta nie tylko przyczynia się do przyspieszonego podziału tłuszczu i jego usunięcie z organizmu, ale także poprawiają przemianę materii. Jeśli masz dobrą przemianę materii, można łatwo utrzymać pożądaną wagę i nie doświadczyć stała skacze mu.

Ponadto, właściwości awokado wyszczuplający ozdoravlivayusche wpływają na organizm jako całość, jako L-karnityna zwiększa „dobry” cholesterol, który przyczynia się do poprawy pracy mięśnia sercowego.

Ale jest też inna strona medalu: Awokado - owoc dość wysokiej kaloryczności, to 208 kcal. 100 gramów, przy czym 2 g białka, 7,4 g do 20 g węglowodanów, tłuszczu w całości (to połowa dziennych wartości dla przeciętnego człowieka, zalecana przez lekarza). Jednak nie jest to tłuszcz, który jest czymś z wiórów i innych fast food. Te tłuszcze jednonienasycone są awokado, a są one niezbędne dla organizmu, ponieważ nadaje masę składników odżywczych. Jednakże, ze względu na wysoką zawartość tłuszczów jednonienasyconych chociaż, awokado trzeba jeść bardzo oszczędnie.

Avocado - wyszczuplające brzuch?

Istnieje opinia, że ​​awokado może pomóc schudnąć specjalnie w brzuchu, jak bogate w potas. Jednak, jak potas bogate bananów i buraki, ale jakoś nie przypisują takie właściwości.

W rzeczywistości, lokalne spalanie tłuszczu jest niemożliwe. W zależności od rodzaju ciała, tkanki tłuszczowej będzie dystrybuowany, a znikają w porządku, który jest włączony przez naturę. Pozbycie się dodatkowych kilogramów, to na pewno, aby pozbyć się zmarszczek na brzuchu.

Awokado dieta: przeciwskazania

Avocado ma praktycznie żadnych przeciwwskazań, nie jest możliwe użycie tylko tych ludzi, którzy mają alergię na lateks.

Jak jeść awokado do odchudzania?

Wykluczyć z menu Wszystkie potrawy tłuste i mączne, ale zamiast dodawać do porcji 1/4 - 1/2 dojrzałego awokado. Jednak może on być stosowany jako samodzielny lub jako część przekąsek.

Awokado dieta: receptury

Maślany smak awokado doskonale połączone z masą produktów, które od dawna istnieją na naszym stole. Oferujemy kilka opcji, jak przygotować sałatka z awokado Odchudzanie:

1. Sałatka z awokado i zioła. Kruszyć ćwierć awokado, ogórek 1-2, kilku rodzajów sałaty. Wypełnić sok z cytryny, sól i pieprz.

2. Sałatka „bogaty”. Posiekać ćwierć awokado, 100-150 gr. solone lub wędzonego łososia Chum (lub dowolny inny odpowiedni łosoś), 1 ogórek, dodać szkło chłodzone gotowanego ryżu. Sezon ryż z octu lub soku z cytryny.
3. Sałatka «Exotica”. Kruszonka 1 żółty pieprz, 1 pomidor, awokado trzecią i dodać 100 g obrane krewetki. Wypełnij oliwę z sokiem z cytryny.

Każdy z tych sałatek całkowicie zastąpić obiad, pozostawiając uczucie sytości, ale bez dodawania dodatkowych kalorii w diecie.