Kalafior - szkód i korzyści

Korzyści z kalafiora do ciała ze względu na dużą ilość minerałów i witamin, które są niezbędne do prawidłowego działania ludzkiego.

szkód i świadczeń kalafior

Warzywo zasługuje na uwagę tych, którzy chcą się pozbyć nadwaga:

1. Ze względu na obecność w diecie kalafiora włókien pomaga szybko zaspokoić głód, a mimo to oczyszcza jelita z toksyn.
2. Normalizuje aktywność układu pokarmowego, która promuje lepsze trawienie innych produktów spożywczych.
3. Stosowanie diety kalafiora jest niskokaloryczny, ponieważ 100 g zawiera tylko 30 kcal.
4. Kompozycja zawiera roślinnego kwasu foliowego wymagany do lepszej absorpcji witaminy, które poprawiają metabolizm tłuszczów i węglowodanów.
5. Ponieważ roślinny dobrze współgra z niemal wszystkich produktów, można je zastąpić dowolnym naczyniu wysokokaloryczne bocznej, na przykład, zrobić smoothie.
6. Niewątpliwą Korzyści z kalafiora wynika, zdolność, aby zmniejszyć ilość „złego” cholesterolu.
7. Struktura składa się z roślinnych kwasy tłuszczowe omega-3, które są niezbędne dla osób, które chcą schudnąć.

Pomimo korzyści płynących z kalafiora, warzyw i mają przeciwwskazań. Z opieki musi mieć ludzi z dna i w obecności indywidualnych nietolerancji produktu. Zrzec się korzystania z kapusty zaleca się w ostrych wrzodów.

Metody Weight Loss

Najbardziej popularna dieta w kalafiora jest opcja 3-dni. W tym przypadku, każdy dzień powinien jeść 1,5 kg gotowanych warzyw. Razem podzielone na 5 posiłków. Nie zapominaj także o płynie, trzeba pić przynajmniej 1,5 litra. W tym czasie można stracić do 3 kg nadwagi. Co ważne, taka dieta pomoże szybko i łatwo przenieść się do bardziej prawidłowe odżywianie.

Wideo: kalafior

Wideo: gotowany kalafior Korzyści