Kalafior piersią

Karmienie piersią jest bardzo trudna i odpowiedzialna, ponieważ kobieta potrzebuje nie tylko do odzyskania z ciążą i porodem, ale także dać jedzenie dla dzieci. Rozwój diety u kobiet w okresie karmienia piersią są zaangażowani dietetycy. Posiłki karmiących (szczególnie w pierwszym miesiącu), Należy wynosi: nie mają dostatecznej wartości kalorycznej (3200-3600 kcal), to optymalny stosunek tłuszczu, białka, węglowodany, witaminy i pierwiastki śladowe.

Kalafior piersią to wyjątkowy magazyn witamin i minerałów. Ponadto, jest to kompleks węglowodanów, co jest wymagane dla normalnego funkcjonowania jelit.

Mogę kalafior opieki?

Aby zrozumieć, czy kalafior wolno karmiącej matki, spojrzeć na to, co odżywcze, które zawiera. Kalafior ma drobną strukturę komórkową i praktycznie nie zawierają włókna surowego, co kalafior karmienia ma pozytywny wpływ na przewód pokarmowy, poprawia funkcjonowanie wątroby i dróg żółciowych, sprzyja normalizacji stolca. Jedzenie kalafior podczas laktacji, nie należy się martwić, że dziecko będzie torturować kolki. 100 g kalafiora zawiera 2,5 g białka, 0,3 g tłuszczu, 5,4 g węglowodanów. Ponadto zawiera witaminy A, B1, B2, PP, B6, C, E, biotynę. Z mikroelementów w kalafiora jest potas, wapń, magnez, fosfor, żelazo, miedź, fluor, cynku i innych.

Jak gotować kalafior opieki?

Kalafior w karmienia mogą być spożywane duszone lub gotowany. Podczas pożaru w nim, można dodać sól, przyprawy i trochę o niskiej zawartości tłuszczu śmietanę, to nie zaszkodzi dziecku i dywersyfikuje matek karmiących menu.

W ten sposób możemy zbadać, czy matka pielęgniarstwa kalafior, zapoznał się z jego korzystnych właściwości i zalecane metody przygotowania.