Bakłażan - korzyści i szkody

W sezonie letnim uwaga ludzi przyciąga piękny fioletowy warzywa. Od nich przygotować wiele potraw, a wiele zastanawiać, czy możliwe jest, aby korzystać z bakłażana do odchudzania? Roślinny odnosi się do wszechstronnego produktu, gdyż może to być przygotowane za pomocą jakichkolwiek środków, ugasić pożarów, aby na grill itp

Korzyści i szkód z bakłażanem

Oprócz cech smaku warzyw ma szereg zalet, które pomogą pozbyć się nadwagi:

1. Posiada zdolność do normalizacji poziomu cholesterolu we krwi.
2. Ze względu na obecność potasu pomaga usunąć nadmiar płynu z ciała.
3. Jest to produkt niskokaloryczny.
4. Ma lekkie działanie przeczyszczające, co pomaga oczyścić jelita i pozbyć się zaparcia.
5. Promuje ona rozpad tłuszczu.
6. Ze względu na dużą ilość błonnika, pomaga oczyścić jelita z produktów rozpadu i nasycić organizm przez dłuższy czas.

Nie zaleca się korzystania z warzyw dla osób z zapaleniem błony śluzowej żołądka i wrzody. Obrażenia bakłażan może przynieść które szybko wchłaniają tłuszczów, zaleca się przed gotowaniem namoczyć w zimnej wodzie na 15 minut. czy lepiej jest piec.

bakłażany diety

Dietetycy zalecają stosowanie Odchudzające, takie jak jeden wyładowania dnia. Maksymalny okres użytkowania - 3 dni. Dieta może być:

1. Na śniadanie, przygotować sałatkę z pieczonego bakłażana z oliwą z oliwek, pomidory cherry, sałata i zioła. Wolno pić zieloną herbatę i naturalne kawa bez cukru.
2. Na obiad przygotować zupę warzywną z bakłażanem.
3. Wieczorem trzeba jeść 1 pieczony z czosnkiem oberżyny. Można również 2 kromki chleba żytniego i 1 łyżki. maślanka lub kwaśne mleko.

Mniejsze zużycie bakłażan z utratą masy ciała - brak białka. Dlatego wolno uzupełniać menu niewielką ilość gotowanej piersi kurczaka lub tłustych ryb.

Wideo: Bakłażan korzyści i szkód

Wideo: Cinnamon. Korzyści i szkody.