Dietetyczny smaczne

Czy jesteś pewien, że dieta i głodówka - są jednym i tym samym i naprawdę schudnąć, można tylko przestać jeść? Niestety lub na szczęście, jak będziemy rozczarowani, takie podejście prowadzi jedynie spowolnić metabolizm, co ostatecznie oznacza zbiór jeszcze bardziej nadwaga. Poza ścisłą dietę, a także głodu wyczerpywać swoją psychikę: donesshi to „krzyż”, to na pewno otedites jak powinien, w rzeczywistości zasługują.

W każdym razie, patrząc w przyszłość, jest o wiele bardziej racjonalne, aby schudnąć na diecie pysznych potraw. Najbardziej skuteczne i bezpieczne odchudzanie - to jest, kiedy nie zauważają, że jesteś na diecie. Utrata wagi powinna przynieść radość całego ciała, jesteś oczyszczona z nadmiaru, a to jest - na pewno w porządku. Utrata wagi, warto pomyśleć o tym, jak miło być zdrowy i energiczny, miło jeść lekkie posiłki, które nie przeszkadza i ciężarem. Aby zachęcić was do „przydatne” do odchudzania, oferujemy kilka możliwości wyboru wyśmienitych potraw dietetycznych. A potem, inspirowane, mamy nadzieję, że ty i zrozumieją, kim jesteś przygotowany, aby schudnąć z uśmiechem na twarzy.

ryba

Nie jest tajemnicą, że zaleca się jeść ryby na prawie każdej diety. To - i białko i zdrowe tłuszcze, a wiele minerałów i witamin. Jednak, aby stać się smaczne pokarmy diety dla utraty wagi, kupić jej trochę, musimy również wiedzieć coś na temat zasad gotowania ryb. Zacznijmy wielkiej włoskiej zupy rybnej.

zupa rybna

składniki:

Różne ryb (włącznie z głową i ogonem) - 1 kg;
Cebula - 1 szt.;
marchew - 2 szt.;
seler i łodygi - 2 szt;.
pietruszki - 1 pęczek;
pomidory; - 2 szt.
Czosnek - 2 ząbki;
woda - 2L.

przygotowanie

głowa i ogon ryby napełnić wodą i razem z cebulą umieścić w ogniu. Gotować przez 30-40 minut po gotowaniu na małym ogniu. Przez 10 minut, aż gotowane Solim bulionie od czasu do czasu będzie usunąć pianę.

Tymczasem cięcia warzyw. Marchew - Na cienkie paski, seler - na pierścieniach, pietruszka - aby szlifować pomidory - w plasterki, czosnek - drobno kruszonką.

Z gotowego bulionu, aby usunąć wszystkie produkty, a następnie umieścić warzywa. Po pierwsze, seler i marchew, gotować przez 5 minut, i umieścić resztę warzyw. Gotować przez kolejne 5 minut i umieścić talerz ryb i przypraw.

Dajemy zupa zaparzać przez kilka godzin i bezpiecznie używać w utracie wagi!

Więc nauczyłem się proste i smaczne przepis jest bardzo smaczne dietetyczne potrawy. Należy pamiętać, że oprócz ryby, zupa zawiera także inne „pobudzające” odchudzanie - seler i pietruszka.

Nadal fantazji ryby ... Jako pysznych dań dietetycznych, to istnieje wiele opcji dla wszystkich Twoich ulubionych flądry pieczone w piekarniku.

Flądra pieczone w piekarniku z kwaśną śmietaną

składniki:

flądra - 1,5 kg;
Krem - 0,2 kg;
mąka - łyżka;.
masło - 75 g;
sól, pieprz, oregano i estragon.

przygotowanie

Burke flądra - musimy jej filety. Jeśli natknąłem flądry Morza Czarnego, a zapach jej szczególnego - jod, zapach morza, można moczyć je w wodzie przez godzinę lub dwie. pyszne jedzenie dieta recepty Rezerwa filet ze skórą i natrzeć solą. Rozkładamy w ceramiczną miskę, smarowane. Biała strona do góry ryb. Posypać go olejem i przykryć pokrywką lub pergaminu bumagoy.Duhovka już gorąco.

Piec godziny, od czasu do czasu, wlać olej z patelni.

Sos: smażyć mąki (nie zarumyanivaya) na maśle na patelni. Dodać, stale mieszając, jedną łyżkę kwaśnej śmietany. Na koniec dodajemy przyprawy. Trzymaj sos w łaźni wodnej przez cały czas podczas przygotowywania flądry.

Otrzymujemy flądry, zdjąć skórkę i polać sosem. Powrót do piekarnika na 10 minut i zjeść, utraty wagi!