Skuteczna dieta na miesiąc

Początkowo słowo „dieta” - oznaczało tylko specjalnie zainstalowany tryb zasilania. Że nie jest schudnąć, ale po prostu przepisany menu. Uważamy również, że dieta i odchudzanie - jest tożsamość, niezbywalne i oczywiste.

Jednak, aby wyglądać dobrze, że nie jest konieczne, aby jeść pół grejpfruta i liści sałaty. Nasz organizm jest bardzo wrażliwy na dobrej, zdrowej żywności, więc zaleca się zorganizować miesięczną zdrowych nawyków żywieniowych. Chcesz pisać zagrożeń, które faktycznie utrudniają figurę można znaleźć w następujących ...

reguły

Aby nasza dieta na miesiąc, aby były skuteczne, musimy stosować się do zaledwie kilku zasad:

Prowadzić dziennik żywności - nie życie, a tylko miesiąc. Tak, to jest męczące, ale jeśli jesteś w miesiącu będzie mógł nagrać większość pokarmu, będziesz miał niepowtarzalną okazję do analizy zalet i wad swoich racja.
terapii kolorami - dla ciała i duszy. Menu naszej skutecznej diety na miesiąc być kolorowe - starają się przedstawić zarówno na płycie przynajmniej trzech kolorach. Jednocześnie należy unikać pokarmów białe - często one zaszkodzić rysunek (skrobia, mąka, cukier, sól, tłuszcz). Takie podejście będzie szkolić się jeść zróżnicowane.
zastąpić - trzeba pić przynajmniej 1,5 litra dziennie. Ale zaczynam myśleć, może być mylące potrzebę picia kolejny kieliszek, gdy już usłyszeć ruch wody w żołądku. Lepiej skupić swoją uwagę na zmiany „zły” wody „dobre”. Więc zastąpić soda wody z cytryną, w kawiarni, a nie kolejności cola i świeże soki lub koktajle z naturalnych soków.
bez ograniczeń. Najskuteczniejszym dieta na miesiąc - to jest, gdy można sobie wyobrazić niczego nie odmówi, a zarazem szczęśliwy, aby schudnąć. Jak najszybciej wprowadzić zakazy, organizm zaczyna mobilizować i spowalnia metabolizm. W tym celu ma ona lipazy lipoproteinowej enzymu, który chroni komórki tłuszczowe, jak tylko siedzieć na diecie głodowej.
przyspieszając metabolizm. Jest to ułatwione przez użytecznych produktów białkowych (twaróg, ser, serwatka), a także owoce morza (wodorosty, ośmiornice, krewetki, małże, ryby, itd.).