Opieka żywieniowa

Nie ma bardziej rozsądna dieta, utrata masy ciała niż lecznicze. Po tym wszystkim, jeśli chodzi o terapii żywieniowej do utraty wagi, oznacza to, że mamy do czynienia nie tylko z dodatkowym dwóch-trzech kilogramów, i z prawdziwym otyłość, zaburzenia metabolizmu, w tym, metabolizmie lipidów jedzenia. W tym przypadku w grę wchodzi nie tylko wygląd i mniejszy rozmiar odzieży i zdrowie, a nawet życie. Kiedy otyłość nie tylko wygląd, ale także narządy wewnętrzne, które są tak samo nabyć tkanki tłuszczowej.

Odżywianie i dieta terapeutyczna sama w takim przypadku powinny być przypisane do niego lekarza, po serii badań. Bardzo często ludzie podniósł swoje własne, pozornie bez skazy dietę, ale nie czekać na wynik - posiłki po prostu nie spełniają potrzeb i aktualnego stanu organizmu.

Wybierając system wyszczuplający

Przede wszystkim, powinniśmy obliczyć idealną wagę ciała odchudzanie. Można użyć tabel i nomografii. Z pomocą specjalnie stworzonej nomografii Pokrowski 5 Parametry - wysokość, płeć, wiek, zawód, Konstytucja - oblicza idealną wagę ciała, a zatem i jak trzeba schudnąć.

Mniej dokładne obliczenia mogą być wykonywane za pomocą prostego wzoru - wzrostu powinna 100, powodując - w przybliżeniu idealna waga ciała.

Kalorii terapia żywieniowa otyłości jest dobierana indywidualnie w zależności od wzrostu, wagi, zawodu, płci, aktywności fizycznej, i, oczywiście, stopień otyłości. Tak więc, zawartość kaloryczna waha się od 700 do 1800 kcal oraz otyłości, wartość energetyczna diety może być zmniejszona nawet o 50%.

Podstawę diety żywieniowej leczenia powinno być białkami. Z długiego pobytu na diecie w białko, to cierpi układu sercowo-naczyniowego, wątroby i odporność jako całości. Jednocześnie, należy położyć nacisk na zmniejszenie zużycia węglowodanów łatwo przyswajalnych i zastąpienie ich powolnych węglowodanów. Jednocześnie zużycie środków słodzących jest dopuszczalne, chociaż nie są one najbardziej użyteczne produkty w tym świecie.

Konieczne jest wykluczenie produktów, które pobudzają apetyt. To - przyprawy, alkohol, sól przekąski. Jeśli chodzi o sól dopuszczalna dzienny limit - jest 5 ilość posiłków - 6 razy dziennie.

Weźmy pod uwagę kategorię produktów zdrowej żywności:

chleb - białko z otrębów pszenicy - do 150 g / dzień;
zupy - zupy roślinny, 2 razy w tygodniu, światło mięsa, bulion ryb;
Drugie dania - jagnięcina, wieprzowina - co 5 dni, chudy drób, ryby, wołowina, królik gotowany;
Przystawki - warzywa serem, pieczone, gotowane;
skrobię warzywa - mniej niż 200 gram na dzień;
produkty mleczne - jogurt, kefir, Twaróg;
owoce - kwaśny i słodki i kwaśny;
- napoje herbaty i kawy (bez cukru), naturalne soki owocowe, woda zalkalizowana mineralny;
oleju - 2 łyżki dziennie jako część posiłków.

zakazane produkty

Niezależnie od wybranej metody leczenia żywieniowego dla utraty wagi jest wybrany przez Ciebie, lub lekarza, nie jest to kategoria produktów, które z pewnością będą zakazane:

cukier;
ciast i wyrobów;
miód;
lody;
ziemniaki;
wyroby z białej mąki.

zasady odchudzania medyczny

Wszystko System odchudzania medyczny diecie Można organizować i sformułować kilka tez:

przypisać diecie o niskiej wartości energetycznej;
Ograniczone strawne węglowodany;
ograniczone tłuszcze zwierzęce, powinny one być pół substytut tłuszczu roślinnego;
sytości zapewnia wielkości zużycia, ale o niskiej wartości kalorycznej pokarmów (warzywa, owoców o wysokiej zawartości włókna);
eliminując uczucie głodu (żywność do 6i razy dziennie);
sól restrykcyjnych (5 g) i ciecz (1,5 L);
stosowanie rozładunku dni.