Pekan - korzyści i szkody

Pecan - delicious nut egzotycznych, wysoko cenione przez Indian Ameryki Północnej. Zastosowanie orzech pecan jest bogaty zbiór cennych substancji i szkody i niebezpieczeństwa - w wysoko kaloria i wywoływania alergii.

Przydatne właściwości pekan

Delikatne i pyszne kształt jądra pecan jest bardzo podobny do orzecha włoskiego. Wartość tego naturalnego produktu jest bardzo wysoka ze względu na doskonałą kompleksu witamin i minerałów. Liderów witaminy profilu orzech można nazwać witamina E i witaminy z grupy B Związki aktywne przyczynić się do ograniczenia szkodliwego wpływu środowiska, promieniowaniem słonecznym, pomaga w zwalczaniu zakażeń, są zaangażowane w metabolizm tworzenia krwi, funkcjonowanie układu nerwowego.

Najbardziej użyteczne składniki mineralne profilu pekan - selenu i cynku. Dieta bogata w tych substancji, oczyszcza organizm z produktów przemiany materii, przyspiesza przemianę materii, regeneruje, poprawia wygląd skóry, paznokci i volos.Osobenno użyteczny dla kobiet, orzechy pecan właściwości dołączone zawartość zeaksantyny, kwas elagowy, luteinę. Te naturalne przeciwutleniacze na poziomie komórkowym chronić organizm przed szkodliwym działaniem wolnych rodników i wieku, dają energię, czujność i młodość.

Substancje przeciwutleniające pekan i pomaga w walce z rakiem - zwłaszcza wobec raka dwunastnicy, prostaty, płuc, piersi.

Wiele egzotycznych pecan obejmuje wielonienasyconych tłuszczów, które zmniejszają zawartość cholesterol i dbać o zdrowie układu krążenia, zakrzepicy, chronią przed niedokrwieniem i udaru mózgu.

Bezcenne pecan i zdrowia oczu. Zawarte w karoten nakrętki zwalczanie chorób oczu spowodowanego przez procesy degeneracyjne związane ze starzeniem się, stresu i nadmiernego wysiłku Narządy wzroku.

pekan kalorii

Pecan ma bardzo wysoką wartość opałową oraz zawiera dużą ilość (do 70%) tłuszczu. 100 g jadalnych części pecan zawiera około 700 kcal. Ten produkt jest bardzo dobrze zaspokaja głód i pomaga karmienie tkanki mózgowej, a więc w przypadku braku możliwości pełnego kolację można jeść 2-3 orzechy pecan.

Jeśli mają skłonność do nadwagi, a boją się lepiej ze względu na pekan, staram się nie jeść je w dużych kawałkach i jeść w tym samym czasie nie więcej niż 2-3 rzeczy. I to jest trudne, ponieważ pekan, według najlepszych znawców, mają doskonały smak. Ponadto, skłonność do otyłości nie powinny jeść orzechy z mięsa i produktów mlecznych.

Wideo: Orzechy: korzyści lub szkody? Ostrzeżenie - jedzenie!