Orzech - korzyści i szkody

Kwestia korzyści i szkodliwości orzech zawsze występuje u każdego człowieka, przestrzegania zasad zdrowego odżywiania. Ponieważ produkt ten jest niezmiennie dietetycy polecam jako źródło białka roślinnego i kwasów tłuszczowych. Ale w tym samym czasie, eksperci ostrzegają przeciwwskazań na nadużywanie tych nakrętek. Dzienne spożycie - 5-6 rdzenie, przekroczy jego lekarze doradzają, aby nie ranić swoje ciało. Co spowodowało tę zasadę i dlatego należy zauważyć, że jest to możliwe, aby wiedzieć jeśli przyjrzeć się bliżej cudownych właściwości owocu.

Zastosowanie orzech do ciała

W jądrze rośliny zawiera wielką ilość cennych substancji, w szczególności wśród nich jest zapewnienie witamina C, E, K, A, PP, olejek aminokwasy, oleje roślinne, związki taniny, sole żelaza, kobaltu, kumaryny, kumaryna i steroidów. Ponadto, w orzechach dużo białka, białka - 15% tłuszczu - 6-7%. Są one dość dużo kalorii - aż 650 kcal na 100 gramów, więc nie zaleca się jeść dziennie więcej niż 5-6 kawałki, tak aby nie powodować otyłość i problemy trawienne. Jednakże, jeśli nie przekracza nastawioną dawkę, orzechy włoskie może przynieść znaczne korzyści. Ponadto korzystne efekty produktu bezpośrednio dotyczy wszystkich układów ciała.

Jakie mogą być korzyści z orzechami:

poprawić pamięć, pobudzają aktywność intelektualną;
stymulować procesy w mózgu, poprawić krążenie krwi;
optymalizacji metabolizmu;
poprawy przewód pokarmowy, łagodzi zaparcia;
poprawić stan skóry i włosów;
stosuje się jako środek do zapobiegania chorobom sercowo-naczyniowym;
pomagają znormalizować kondycję organizmu, gdy nadciśnienie i miażdżyca;
normalizuje poziom cholesterolu w komórkach;
zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka;
pozytywny wpływ na funkcje seksualne.

W medycynie ludowej stosowany nie tylko jądro, ale także liści orzecha włoskiego. Napar z nich ma tonik, przeciw robakom, działanie przeciwbakteryjne i przeciwzapalne. A oni z powodzeniem leczyć hardhealed rany.

W odniesieniu do szkodliwego że orzechy mogą powodować podrażnienia błon śluzowych w jamie ustnej, alergie, zapalenie okrężnicy lub nasilać wyprysk.

Korzyści i szkody orzecha włoskiego dla kobiet

Piękne panie orzech niezwykle wyświetlany. Pomaga uporać się z różnymi „female” dolegliwości, takich jak bóle menstruacyjne, zaburzenia cyklu. Orzech może być stosowany jako środek zapobiegania rakowi piersi i niepłodności. Ponadto, dzięki przeciwutleniacz produkt jest w stanie spowolnić proces starzenia i zwiększają napięcie ciała, dosłownie powrócił młodzież. Jego regularne stosowanie jest niezwykle pozytywny wpływ na wygląd.

Powinniśmy również powiedzieć o korzyściach i zagrożeniach związanych z orzecha włoskiego w czasie ciąży. Ponieważ produkt zawiera dużo witaminy B6, zmniejsza ryzyko wystąpienia wad u płodu i łagodzi objawy toksyczności. Jednak trzeba jeść orzechy z umiarem, upewniając się, że nie ma alergii na niego. Wcześniej, warto skonsultować się z lekarzem.

Korzyści i szkód z prażonymi orzechami

Wiele kontrowersji budzi również pytania dotyczące korzystania z prażonymi orzechami. Warto zauważyć, że podczas obróbki cieplnej produkt traci cenne substancje, a jeśli smażenie jest intensywny, jądra mogą wytwarzać niebezpieczne substancje rakotwórcze, które zwiększają ryzyko zachorowania na raka i negować anti-aging surowego produktu. Orzechy lepiej kalcynacji patelni w piekarniku, co uniemożliwia spalanie.