Jakie są orzechy mogą być matką pielęgniarstwo?

Orzechy - podstawowe źródło nienasyconych kwasów tłuszczowych, witaminy A i E, przeciwutleniacze i białka.

Mogę orzechy matka pielęgniarstwa? Oczywiście można, ale nie od razu - po przetestowaniu dla podatności i w małych ilościach - nie więcej niż 20 gramów dziennie.

Różne orzechy mają różne właściwości, a nie wszystkie są równie użyteczne. Na przykład, największą zaletą jest doprowadzana sosnowe podczas karmienia piersią, ponieważ są one mniej alergików, posiadają wysoki indeks odżywczą, w stosunku do strawienia, nie podrażniają jelita. olejek cedrowy wspomaga gojenie błon śluzowych, przyspieszenia procesów regeneracji, ma właściwości przeciwzapalne i działanie bakteriobójcze.

Orzechy przyczynić się do zwiększenia laktacji i strawność tłuszczu mleka matki na dziecko kosztem omega-3 nienasyconych kwasów tłuszczowych. Ale nie dać się ponieść - nadmierna zawartość tłuszczu w mleku powoduje wzdęcia i kolki, a sam orzech dość silny alergen.

Orzechy przydatne dla karmiących matek, zwłaszcza migdałów, orzechów laskowych i sosnowe. Migdałowy pomaga zmniejszyć ogólne zmęczenie, pomaga w walce z niedożywieniem, jest bogata w przeciwutleniacze. Orzechów laskowych - jeden z najsilniejszych alergenów należą orzechy, pierwsze miejsce on jest drugim po orzeszkach ziemnych.

Peanuts - nie nakrętką, a owoce z rodziny motylkowatych. On często prowokują reakcje anafilaktyczne. Ponadto na alergie, orzeszki znany jego symbiozie z patologicznymi grzybów, które powodują poważne zatrucie. Dlatego kobiety karmiące piersią nie zaleca się jeść orzeszki.

Czy to możliwe, aby inne orzechy pielęgniarstwa?

Orzechy brazylijskie i inne egzotyki są przeciwwskazane do końca karmienia piersią. Dając niezwykłe bezpośrednio do dzieci do jedzenia nawet do 1,5-3 lat nie jest zalecane ze względu na możliwość rozległych reakcji alergicznych.

Dozwolone, aczkolwiek z wielką starannością, po nakrętek do karmiącej matki:

• cedr;
• orzechy;
• orzechy włoskie;
• nerkowca;
• migdały.

Dzienna norma każdego rodzaju nakrętki nie powinna przekraczać 20 gramów.

Kokos - ta sama nakrętka. To (w małych ilościach), świeże przydatne do korzystania matek karmiących. Kokosowy jest bogaty w witaminy A i E, białka, błonnika. mleko kokosowe - doskonała mieszanka węglowodanów o niskiej masie cząsteczkowej, białka i nienasyconych kwasów tłuszczowych. to również przyczynia się do poprawy perilstatiki powodu grubej strukturze włókien.

Wszystkie nazwy orzechów, to pożądane jest stosowanie świeżych lub suszonych, ponieważ tracą swe korzystne własności w trakcie prażenia. Jedynym wyjątkiem jest orzeszki ziemne - w formie surowej, często jest przyczyną biegunki i alergie.