Produkty zawierające laktozę

Laktoza jest potrzebne dla organizmu, dlatego ważne jest, aby wiedzieć, jakie produkty zawiera. Ta sprawa jest bardzo ważna dla wchłaniania i przyswajania wapnia. Poza laktozy jest doskonała profilaktyka i używane do leczenia dysbacteriosis. Substancja ta jest przydatna do tworzenia i funkcjonowanie układu nerwowego.

Zawartość laktozy w produktach

W ludzkim organizmie substancja ta może dostać 2 sposoby: naturalne i sztuczne. W pierwszym przypadku bezpośrednio laktozy zawartej w produkcie jadalnym i w drugim specjalnie laktozy dodaje się w czasie wytwarzania.

Najbardziej powszechne produkty zawierające laktozę - mleko, serwatka, twaróg, masło, ser i inne produkty mleczne.

Lista produktów, które dodają substancję, która jest bardzo duża, na przykład, zawiera:

• kiełbasy;
• pieczywo;
• dżemy i inne żywność w puszkach;
• wiele słodyczy i deserów;
• fast food;
• fast food;
• przyprawy w proszku, etc.

nietolerancja laktozy

U niektórych osób, organizm nie dostrzegają istoty, więc powinny zrezygnować z produktów, w których nie jest laktoza. Nietolerancja mogą być wrodzone i nabyte. W tym przypadku produkty powinny być zastąpione laktozy żywności, który ma fermentacji laktozy, na przykład serów twardych, mleka laktozy lub nie pasteryzowanym jogurtu.

O nietolerancji laktozy mogą wskazywać, nudności, bóle i dudnienie w brzuch, biegunka i bębnica i in.

Przydatne wskazówki:

1. Jeśli łączymy mleko i kakao, laktoza proces trawienia będzie dużo łatwiejsze.
2. Zaleca się pić mleko podczas jedzenia. Szczególnie dobrze łączy się ze zboża, na przykład, zboża.
3. Nie pij w czasie większej niż 100 ml.

Film: Przepis słodkich deserów i wypieków bez laktozy