Pokarmy zawierające puryn

znalezione w każdej komórce naszego ciała i niemal każdego produktu puryn. Są to substancje naturalne osadzone w strukturze chemicznej genów u ludzi, zwierząt i roślin. Jednak warto zauważyć, że ilość skoncentrowanych puryn nie zawiera tak wielu produktów. A co to jest teraz postaramy się dowiedzieć.

Zasadniczo produkty, które zawierają dużo puryn - są produkty pochodzenia białkowego. Należą podroby, drożdże, sardynki, śledź, makrela i małże.

Pokarmy bogate w puryny

Puryny zawarte w prawie wszystkich potraw, ale należy pamiętać, że puryny pochodzenia roślinnego i zwierzęcego w naszym organizmie są w podziale na różne sposoby. Nawet zwierzęta puryny mogą różnić się od siebie. Ich stawka dzienna zdrowego dorosłego człowieka od 600 do 1000 mg. Jeżeli dana osoba ma choroby, takie jak dna, ilość puryn w diecie, zmniejsza się do minimum.

Zawartość puryn w żywności

Puryn w żywności odgrywają ważną rolę dla naszego organizmu, a tym samym ich zawartość w pierwszej kolejności należy rozważyć u osób cierpiących na podagrę, jako poziom puryn w żywności jest bezpośrednio związane z kwasu moczowego, co może być szkodliwe dla zdrowia lub spowodować flare-up.

Aby pozbyć się skutków nadmiaru kwasu moczowego, należy uważnie monitorować ich diety. Jest to konieczne w celu wyeliminowania niebezpiecznych produktów i minimalizacji wykorzystania produktów, które zawierają niewielkie ilości puryn. Aby to zrobić, trzeba wiedzieć, jak dużo puryn zawiera jedną lub inny produkt. Pomoże to w tabeli poniżej.

Wideo: puryn zieloną herbatę

Wideo: recenzji puryny