Rzepa - korzyści i szkody dla zdrowia

Rzepa - roślinny, który w dawnych czasach był popularny wśród biednych chłopów z powodu braku alternatywy dla niego. Ale później staje się coraz Rzepa „gość” w tabelach bogatych ludzi. Wynika to z jego bogatej kompozycji.

Korzyści i szkody rzepy zdrowia

Rzepa jest naprawdę wyjątkowa znaleźć dla tych, którzy chcą poprawić odporność, aby zminimalizować ryzyko wystąpienia chorób wirusowych w tym okresie. Rzepa bogate w witaminy A, B, PP, kwas askorbinowy, kwas foliowy, linolowy i linolenowy, kwas oleinowy, palmitynowy, kwas tłuszczowy. Ten skład chemiczny rzepy ma pozytywny wpływ na skoordynowany pracy mózgu, aktywacja komórek nerwowych, komórek układu zasilania i wzmocnienie naczynia krwionośne. Ponadto, rzepa obejmuje dwucukry i cukry proste, które sprawia, że ​​produkt roślinny dopuszczalne w diecie.

100 gramów produktu stanowi 28 kalorii. Dzienna stawka tego przydatnym korzenia - 200 gramów dziennie. Wprowadź rzepę w diecie powinny być bardzo stopniowo, w przeciwnym razie może prowokować zgaga, alergie, wysokie ciśnienie krwi i zaburzenia przewodu pokarmowego.

Stosować surowy rzepy jako naczynia nich zaprzeczyć, ze względu na korzystny wpływ na wygląd. Przy regularnym stosowaniu rzepy, skóra staje się złoty, gęste włosy, zdrowe zęby i dziąsła silniejsze.

Korzystanie z brukwi

Rzepa może być dwóch odmianach: białe i żółte, a korzyści dla zdrowia i szkody są one niemal identyczne. Rzepa można gotować ogromny wybór wyśmienitych potraw: zup, sałatek, zapiekanek. Ponadto, może on być duszone, gotowane i pieczone.

Świeże rzepa jest przechowywany przez dłuższy czas. Pozwala to na korzystanie z jego sok przez cały rok. Koktajl z soku warzywnego z dodatkiem rzepy - smaczne i delikatny napój, który wszystko i nadal użyteczne. Tak, aby nie kolidować z hipowitaminozy, który jest bardzo popularny w wczesną wiosną, powinny być spożywane codziennie do 50 gramów surowych warzyw lub dodać go do dań głównych.

Rzepa forma nawet suszone zachowuje wszystkie witaminy i minerały. Ponadto marinate rzepa lub marynowane jest możliwe. To idzie dobrze z jabłek, cebuli, marchwi i innych warzyw i owoców. Z młodych liści rzepy - delikatne i smaczne można przygotować zupy lub sałatki. Konfitura z tego warzywa jest doskonałym narzędziem w walce z chorobami układu krążenia.

Nawet ci, którzy są świadomi wszystkich przydatnych cech rzepy, jest na tyle trudne, aby przekonać ją do jedzenia. To nawet nie dotykać dziatki, który wychował się na zwyczajach handlowych. Jednak odbywa się to tylko tak długo, jak nie będą mogli spróbować rzepę - potem chcą go jeść cały czas.

szkoda rzepa

Ze szczególną ostrożnością należy stosować rzepy w cukrzycy, chorób układu nerwowego, nadkwaśność żołądka, jelita grubego, wrzody i zapalenia trzustki. Rzepa, co korzyści i szkody, które zostały omówione przez wiele dziesięcioleci - całkowicie naturalnym produktem. Podwyższone poziomy kwasów powoduje rzepa silnego przeciwutleniacza - niszczy komórki nowotworowe i rakotwórczych organizmu, jak również odbitkach toksyny.

Korzystanie z kawałkiem ciasta w czasie ciąży, okazało się nawet przez naszych przodków, a teraz jest dość rzadkie danie na nowoczesnym tabeli jako przygotowanie ona jest piec rosyjskim. Jednak w okresie laktacji do wykorzystania tego warzywa nie powinny być. W przeciwnym razie, można sprowokować dziecko ma biegunkę, alergie i bóle brzucha. Wprowadzenie diety rzepa jest niezbędne dla dzieci po 3 latach, przyszedł, aby to zrobić należy bardzo ostrożnie i stopniowo.

Wrzód żołądka, kamieni nerkowych i żółciowych, zastoinowa niewydolność serca, zapalenie wątroby, zapalenie pęcherzyka żółciowego, przewlekłe problemy przełyku, zaburzeń układu nerwowego i choroby tarczycy - to główne przeciwwskazaniach i rzepy w stosunku do korzyści, jakie znaczenia.