Plum - kalorie

Jeśli siedzisz na diecie lub śledzić dietę, a następnie przed pewno nasuwa się pytanie, co można jeść bez obawy do przyrostu masy ciała, a co nie jest. W tym artykule postanowiliśmy zająć się tematem kalorycznej jednej z najbardziej popularnych i niedrogich rodzajów owoców, które można znaleźć wszędzie - śliwka.

Plum, kalorie, które po prostu minimalne, nie tylko smaczne, ale także użyteczne. Ze względu na swój skład, to jest po prostu niezastąpiony w procesie hudeniya. Ten owoc - jeden z niewielu zawierają witaminę E, która jest znana z pozytywnego wpływu na wzmocnienie naczyń krwionośnych i stabilizację ciśnienia. Ponadto, witamina jest dobrze zachowana w produkcie, nawet w czasie obróbki cieplnej, a zatem w każdym rodzaju korki i zachowuje witaminy śliwki rozpowszechniony. Ponadto, chociaż świeżych lub suszonych śliwek to, że ma łagodny efekt przeczyszczający, co spowoduje usunięcie dodatkowego ciężaru w krótkim okresie czasu. Również użyteczne jest produktem na odchudzanie, że wyprowadza się nadmiar wody i soli kamiennej z organizmu. Jest to z pewnością pozytywny wpływ na ogólny stan organizmu i pomóc oczyścić go.

Kalorii 1 szt śliwka

Kalorii niebieskie śliwki na średnio 42 kcal na 100 g produktu tyle, ile kalorii w czerwonej śliwki. Jednocześnie, tłuszcz w nim 0,3 g, białko - 0,8 g, węglowodany - 9,6 g Jeśli mówimy o ile kalorii jest w żółtej śliwki, wartość ta pozostaje praktycznie niezmieniona. zawartość kalorii wynosi 43 kcal, co stanowi do 2% dziennej normy. Natomiast tłuszcz żółta wydzielina nie zawiera w ogóle. Tak więc, zawartość węglowodanów w produkcie są nieproporcjonalnie duże w stosunku do białka i tłuszczu. Jednak dla tych, którzy schudnąć nie jest zły. Ponadto, ze względu na jej pozytywnych właściwości, śliwki pomóc przynieść organizmowi wszystkich niechcianych kilogramów przy prawidłowe odżywianie.

Przydatne właściwości śliwek

Niewiele osób wie, że oprócz dobrze znanego efektu oczyszczenia jelita, produkt ten ma zdolność do wzmocnienia wątrobę i oczyszcza krew, eliminując z niej wszelkiego rodzaju toksyn. Regularne stosowanie śliwek w żywności pomaga poprawić krążenie krwi, wzmacnia wątrobę. Nie tak popularne jak stosowanie śliwkowym przeciwgorączkowych, jednak i jego efekt jest sprawdzony i przetestowany.

Gdy jest to najlepiej użyć do zlewu?

Oczywiście, że dziewczyna siedzi na diecie, myśleć o tym, że najlepiej jest używać zlewu w żywności. Najbardziej efekt wyszczuplający można osiągnąć, jeśli używasz zlew rano na czczo. Ułatwia to na szybkie oczyszczanie z organizmu i usuwanie toksyn zgromadzonych w organizmie po nocy i w poprzednim dniu. Tylko dietetycy doradzają od czasu do czasu, aby zmienić przeznaczenie żywności zegar śliwkowym aby stymulować jelita. Czasami, aby osiągnąć większy efekt, należy nie tylko owoce śliwek, ale również je parzyć we wrzątku i pić w parze ze spuszczeniem wody, co również przyczynia się do poprawy trawienie. W tym przypadku, napój ten nie może być gotowane i słodzone. W przeciwnym razie nie będzie żadnego pozytywnego efektu, a jedynie dodać kalorii cukru we racja.

Czasami umywalka dodać owies, a także domagać się bez dodatkowego aromatycznej przegotowanej wody. Takie podwójne infuzji daje pozytywny wpływ karmienia i czyszczenia ciała od wewnątrz.

Chcą jeść smaczne i prawy - dywersyfikacji diety owoce i warzywa. Należy zwrócić szczególną uwagę na śliwki, jako jedno z przydatnych i smacznych stoisk z owocami przedstawicieli działów.

Wideo: Pyszne gruziński SOS tkemali. Tkemali przepis na zimę

Wideo: Lody Clivovoe