Suszone banany - korzyści i szkody

Starając się urozmaicać codzienną dietę, wiele dziewcząt, którzy są na diecie lub oglądając swoją sylwetkę, spróbuj wymienić wszystkie rodzaje suszonych owoców słodyczy. Ten artykuł będzie koncentrować się na jednym z najbardziej powszechnych rodzajów suszonych owoców - suszone banany i dowiedzieć się, co jest użyteczne suszone banany.

Użyteczne właściwości suszone banany

Nie trzeba dodawać, że są użyteczne czy suszone banany, jeśli spojrzymy na ich strukturę. Tu i witaminy, - naturalny przeciwutleniacz, witaminę C, A, E, K, PP i beta-karoten. Spośród substancji mineralnych w wysuszonym produkcie fluor, selen, żelaza, manganu, potasu, sodu, magnezu, cynku i wapnia. Taka różnorodność składników odżywczych są przedmiotem zazdrości wielu owocach.

Korzyści i szkodzi suszone banany

Oczywiście, ze względu na jego skład suszonego banana przynosi ogromne korzyści. Środki pomocnicze żelaza w rozwoju organizmu hemoglobiny, włókna organiczne i błonnik pokarmowy poprawy wydajności walki zaparcia regulując krzesło. Naturalne cukry - energii i ładowanie źródła energii na cały dzień. Potas sprzyja wzrostowi mięśni podczas treningu i stresu. Dlatego wielu graczy trener poradził mu jeść 100 gramów suszonych bananów dziennie. Ze względu na zawartość witaminy C jest naturalnym wzmocnienie odporności. witamina E poprawia cerę, jak również naturalny środek na odżywienie skóry.

Wartość energetyczna suszone banany

100 g suchego banana ma wartość kaloryczną 364 kcal. Wartość ta jest wyższa niż produktu świeżego. Po wysuszeniu produktu wynosi 3,89 g białka, 1,81 g tłuszczu i 88 g węglowodanów. 28

Szkód suszone banany

Jeśli mówimy o tym, kto jest wysuszony produkt jest przeciwwskazane, to ta grupa obejmuje osoby chore cukrzyca, ze względu na wysoką zawartość sacharozy w jego skład. Ponadto nie można jeść suszone banany wzdęcia, zwiększona krzepliwość krwi, zakrzepowe zapalenie żył, a także po udarze mózgu i zawał serca.

Film: Jak zrobić suszone banany w domu?

Film: Banany: korzyści lub szkody .mp4?