Suszone morele - korzyści i szkody

Suszone morele - nie jest to nic innego jak suszone morele lub suszonych moreli. Suszone owoce, jak wiemy, jest bardzo przydatny, ale z jakiegoś powodu, często można znaleźć dietetyków ostrzeżenie o niebezpieczeństwach związanych z ich czczenia. Powodem jest to, że w przypadku moreli zawiera 50 kcal na 100 gramów, przy czym wszystkie suszonych moreli - 250 kalorii, ponieważ oszczędza się na wodę, który rozcieńcza się świeże owoce, odpowiednio, a zawartość cukru w nim powyżej. Dlatego kwestia korzyści i szkód suszonych moreli powinny być uważane za bardziej ostrożnie, aby uniknąć niezamierzonych konsekwencji.

Jednak zaczynamy przyjemne - co morele przydatne dla naszego organizmu.

Jak przydatne suszone morele dla organizmu?

O tym, co jest przydatne suszone morele już dyktuje wygląd suszonych owoców - jasny pomarańczowy, dlatego, że zawiera dużo beta-karotenu i witaminy A. Ponadto karotenu w suszonych moreli dużo potasu, witamina C, B1 i B2, E, PP, jak również żelazo, wapń i fosfor.

Kuraga zawiera dużą ilość cukru - całkowita 100 g suszonych moreli uzyskania 20% RDA węglowodanów, taka sama ilość suszonych owoców obejmuje całą dziennego zapotrzebowania na włókna pokarmowego, to znaczy celulozy.

Użyteczne właściwości suszonych moreli i uszkodzenia z uwagi na powyższą charakterystykę kompozycji. W szczególności mówimy o nadmiernej słodyczy i „węglowodanów” suszone morele, więc nie powinno być wykorzystywane jako przekąski - po prostu głodny.

Ze względu na dużą zawartość karotenu, morele wspiera równowagę hormonalną, a tym samym zapobiega zaburzenia miesiączkowania, zwiększa libido i eliminować przejawy zespół napięcia przedmiesiączkowego.

O tym, co jest przydatne dla suszonych moreli może wypełnić całe traktaty, ponieważ lekarze nadal podejrzewają, ale nie może udowodnić swój wpływ na wzrost komórek nowotworowych. Tymczasem, kombinacja witaminy A, E i C umożliwia to suszonych owoców naturalny przeciwutleniacz, który chroniącą przed działaniem wolnych rodników, co prowadzi do niewydolności układu odpornościowego, a otrzymany w komórkach nowotworowych powstają.

Suszone morele - to idealny profilaktyczne przed chorobami serca. Obniża poziom cholesterolu, „czysty” statków o nim, co prowadzi do zmniejszenia ryzyka zakrzepicy, miażdżycy, zawału serca i udaru mózgu.

Ze względu na wysoką zawartość potasu, morele normalizuje równowagi potasu sodu. Te dwa mikroelementy zapewniają nie tylko siłę mięśnia sercowego, ale również wpływają na nasze obrzęk. Sodu i wodę łączy się w dużych ilościach prowadzi do obrzęku potasu, w przeciwieństwie do tego, promuje wydalanie nadmiaru płynu z ciała.

Inną cechą suszonych moreli wystarczająco wysoką zawartość żelaza. W związku z tym, konieczne jest, aby bezpiecznie spożywać na wiosnę i na jesieni, czas, beri-beri, anemii i do tworzenia czerwonych krwinek.

Jak przydatne suszone morele do odchudzania?

Użyteczne właściwości suszonych moreli do obniżenia wagi ciała, a nie tylko do znacznego wzbogacania wyszczuplające składniki odżywcze w organizmie, ale również z faktu, że morele pomaga ustalić ruchliwość jelit i przyspiesza proces trawienia. W związku z tym, zaleca się wszystkim, którzy wczoraj bawili się na świątecznym stole siedzieć dzień „na suszonych moreli.” Więc wyczyścić przewód pokarmowy wszystkich, że ma wczoraj, i zapisać się od apetyt na słodycze, które występuje po jedzeniu.

Tak, z tym, co jest przydatne dla moreli odchudzania - rozumieć, teraz możemy zabrać się do odchudzania opcji do suszonych moreli.

Im mamy dwa:

dzień na czczo Wariant 1 - dni dawki 200 g suszonych moreli, 2,3 litra wody. W tym dniu, bardziej niż cokolwiek innego, co nie mają. Suszone morele, podzielić na 5-6 równych porcjach i jeść jak najszybciej głodu, picia niesłodzone herbaty lub wody.
Czczo opcję Dzień 2 - jest bardziej humanitarny sposób. Wziąć 300 g suszonych moreli i 200 ml soku morelowego (świeże). Trzepaczka wszystkie mieszalnika i jeść co 2-3 godzin w małych porcjach.