Połączenie produktów

Tak, że organizm otrzymuje wszystkie niezbędne składniki budulcowe, bardzo ważne jest, aby wiedzieć, jak łączyć pokarmy. W przeciwnym razie, jedzenie nie trawią i będą gnić w żołądku i jelitach. Poza tym, mikroflora przewodu pokarmowego jest zagrożona, co prowadzi do negatywnych konsekwencji w przyszłości. Odpowiednia kombinacja produktów, nie tylko zaoszczędzić od dyskomfortu w jelitach, ale również przywrócić jego wydajność i zwiększyć procent przyswajania składników odżywczych z pożywienia.

Naukowcy rozwinęli klasyfikacji produktów skojarzonych, w których są one podzielone na częste, przyjęcia i szkodliwe.

grupy produktów kombinacja

1. słodkie owoce. Są szybko trawione jedzenie, lepiej jest jeść oddzielnie od innych produktów. Nie zaleca się ich użyć natychmiast po głównym posiłku, ponieważ będzie ona sprowokować zamieszki. Najlepszy ze wszystkich słodki owoc tam przez pół godziny przed posiłkiem lub po 3 godzinach. Mogą one być połączone ze sobą tylko lub dodawać do kremu, śmietana i inne produkty mleczarskie.
2. semi-kwas owocowy. Przydatna kombinacja produktu jest słodkie i kwaśne owoce, tłuszcz mleczny fermentowany i zioła. Z inne pokarmy są lepiej nie łączyć ze względu na różnicę w czasie trawienia. Brzoskwinie, jagody, winogrona i melony nie nadają się do połączenia z niczego.
3. kwaśny owoc. Wszystkie owoce cytrusowe, takie jak A połączono owoców pół-kwasu. Słabo trawi białka zwierząt, roślin strączkowych i skrobi.
4. kompatybilne warzywa. Nadaje się jako uzupełnienie do każdego posiłku, a nawet przyczynić się do lepszego wchłaniania niego. Przykładowo, mięso w połączeniu z ogórka, marchew i ser, olej z kapusty, pieczywa i tym podobne, buraki
5. Mniej kompatybilne warzywa. Należą kalafior, kapusta gotowane, grochu i bakłażany. Dobrze jeść je z chleba, warzyw i tłuszczów. Nie zalecany w połączeniu z białka zwierzęcego i mleka.
6. produkty bogate w skrobię. Jest to wybór pieczywa, zbóż, ziemniaków i kukurydzy. Połączenie tych jedzeniem doskonale z tłuszczów, warzyw i ziół. Wśród sami lepiej nie dołączyć, możliwy przyrost masy ciała. Przeciwwskazane jeść mięso, ryby, mleko, jogurt, babeczki i owoce.
7. produkty białkowe. Wszelkie produkty, w których występuje białko, doskonale połączone z ziół i warzyw, a ponadto wydzielają się substancje toksyczne. Nie trzeba ładować żołądek jest stosowanie tych produktów ze skrobią i słodkie owoce.
8. zieleń. Nadaje się do wszystkich z wyjątkiem mleka. Zaleca się jeść sporo zieleni codziennie. Jest doskonale nadaje się do białka i produktów skrobiowych, pomaga wchłonąć składniki odżywcze.
9. tłuszcze. Dowolny olej, śmietana, smalec itp Głównym zadaniem zawiesinę wydzielania kwasu żołądkowego. Lepiej jest używać tych produktów przed głównym daniem. Idealnie łączy się z zieleni i warzyw, czasami z owoców i jagód. Nie można łączyć oleje roślinne i tłuszcze zwierzęce.
10. cukier. Wymaga oddzielnego stosowania, w połączeniu z białka i skrobi, to wędruje. Wyjątkiem jest miód, jego agenci zapobiec gnicie. Można zjeść w 30 minut. przed jedzeniem, po - tabu.

Pamiętaj, że ciało różnymi ludźmi nie jest taka sama, więc to, co działa na jedną, może powodować dyskomfort na drugi, ale główne przepisy będą obowiązywać dla wszystkich.

Połączenie produktów odchudzających

Jednym z głównych celów prawidłowego odżywiania jest utrzymanie idealnej wagi w przygotowaniu organizmu wszystkich niezbędnych witamin i minerałów.

Niektóre przykłady odpowiednich kombinacji produktów:

• Mięso i warzywa;
• jogurt i jabłka;
• ryby i makarony z pszenicy durum;
• ziemniaki z serem;
• Kukurydza z zielonej fasoli;
• kapusta kiszona z kminkiem;
• zielona herbata z cytryną.

Odpowiednia kombinacja żywności pozwoli Ci szybko zresetować nadwaga, Z taką mocą byłoby możliwe nie martwić się, że kilogramy wracają do ciebie normalne.

Wideo: 4 kombinacja produktów

Wideo: Zdrowa żywność, prawo kombinacja produktów