Kapusta sałatka z ogórkiem

Co „obrazu” masz na myśli, gdy słowo „dieta”? Nudny liść kapusty na talerzu, kawałek ogórka. Ale nie wszystko jest takie smutne. Spośród tych dwóch elementów, można gotować dużo pysznych i zdrowych sałatek do naszych receptur. Jednakże, majonez w tym przypadku lepiej jest zastąpić oliwy z oliwek lub chudego jogurt.

Prosty przepis sałatka z kapusty i ogórków

składniki:

kapusty - 300 g;
Ogórki - 3 sztuki;.
majonez - 3 łyżki. łyżki;
nasiona sezamu - 4 łyżki. łyżki;
koper - 1 pęczek;
sól - do smaku.

przygotowanie

Cienko kapusta shinkuem. I wyciąć ogórki i wyrzucić końce, natrzeć na grubej tarce. Przemywa się, suszy i dokładnie pokroić koper. Na suchej patelni smażyć na złoty kolor sezamu. Mieszać stale uniknąć spalonego. Że sezam dać ten prosty i zwykłych sałatki raczej niezwykły smak. Połączyć wszystkie składniki. Trochę soli i ubrany z sałatką domowy majonez. Można wszystko zyskasz chrzęst i witaminy!

Sałatka z kapusty pekińskiej, pomidorów i ogórków

składniki:

Peking kapusta - 1 szt;.
miękki ser śmietankowy - 100 g;
Ogórki - 2 szt.;
pomidory; - 2 szt.
oliwek (pestki) - 150 g;
winogron (pestek) - 150 g;
Cytryna - 1/2 szt;.
oliwę z oliwek - 2 łyżki. łyżki;
koper - 1 pęczek;
sól, mielony czarny pieprz - do smaku.

przygotowanie

mycia kapusta, rozkładać się do oddzielnych liści, cięcie surowca części, pokruszyć resztę średnich paski. Czyste ogórki obrane i pokrojone w drobną kostkę. Pomidor kruszy małe plastry, oliwki pokrojone w krążki. Każdy podział winogron na pół. Wymieszać wszystkie składniki, sałatki ubrany sokiem z cytryny i oliwą z oliwek. Sól i trochę pieprzu.

A ostatni składnik. Specjalna łyżka lub mokrymi rękami miękki ser śmietankowy kata małe kulki i dodać do sałatki. Wszystko, co można wnieść na stół.

Sałatka z kapusty, kiełbasa, ogórek, papryka, groszek

składniki:

kapusty - 500 g;
kiełbasy wędzone - 250 g;
Jaja przepiórcze - 3 szt.;
Puszki grochu - 1 b,.
Ogórki - 2 szt.;
czerwona papryka - 1 szt;.
Majonez - 100 g;
koper, pietruszki - 1 pęczek;
sól, mielony czarny pieprz - do smaku.

przygotowanie

Kapusta drobno shinkuem trochę soli i trochę Mnemonic ręce niech sok. Ogórki jak kiełbasy i papryki, pocięte na paski. Jajka ugotować, czyste i pokroić na połówki. Drobno posiekać warzywa. Wymieszać kapusta, ogórki, papryka i kiełbasę. Z grochu scalić nadmiar płynu, a także dodać do sałatki. Sól, pieprz do smaku. Majonez. Sałatki rozkładowi części miski lodów. Posypać zieleni i udekorować pół jajkiem przepiórczym.

Sałatka z jajkiem, wodorostów, ogórek i kukurydzy w puszkach

składniki:

kapusta morskich (marynowane) - 200 g;
ogórek - 1 szt;.
Puszki kukurydza - 1 b,.
Jajka - 2 szt.;
majonez - 3 łyżki. łyżki;
sól - do smaku.

przygotowanie

jajka na twardo są czyste i pokroić w kostkę. Także kruszyć ogórki. Długie wodorosty włókna pocięte na kilka części. Puszki kukurydzy dorzuca cedzidło i podać do odprowadzania nadmiaru cieczy. Łączymy wszystkie składniki sałaty, ubrani z jego majonezu. Z reguły dosalivat ta sałatka nie jest konieczne - sam wodorostów jest dość słony i pikantny. Ale to kwestia gustu.

Sałatka z paluszków kraba, morskiej kapusty i ogórków

składniki:

kapusta morskich (marynowane) - 100 g;
coli kraba - 100 g;
Ogórki - 2 szt.;

Czosnek - 2 ząbki;
sok z cytryny - 2 łyżki. łyżki;
oliwę z oliwek - 1 łyżka. łyżka;
sól - do smaku.

przygotowanie

paluszki krabowe i ogórki pokroić w paski i wymieszać je z wodorostów. Do napełniania połączyć oliwę z świeżego soku z cytryny i przepuszcza przez prasę czosnkiem. Trochę soli i wlać to sos naszą witaminy sałatki. Ozdobić koronę cięcia ogórka.