Surówka z białej kapusty z marchewką

Zdrowe przekąski w postaci warzyw i sałatek z nich - nieodzowny podstawę wszelkich menu, którzy dbają o swoje ciało. Rozmaite sałatki zawsze zrobić posiłek oryginału i posiada niskokaloryczne pozwala jeść do sytości.

sałatki przepis kapusta, marchew

składniki:

• marchew - 4 szt.;
• kapusty - 1/2 główka kapusty;
• czerwona cebula - 1 szt;.
• liści mięty - garść;
• liście kolendry - garść;
• prażone orzeszki - kilka;
• sok z limonki 2;
• oliwę z oliwek - 1 łyżka. łyżka;
• . Brązowy cukier - 1 łyżeczka;
• chili pieprz - do smaku.

przygotowanie

Marchwi tnie się na cienkie paski, kapusta i cebula shinkuem. Kładziemy warzywa w salaterce. W osobnej misce make dressing surówka: Wymieszać sok z limonki, cukier i trochę oliwy z oliwek i chilli do smaku. Sałatka z sosem ubrany, przyprawione świeżymi ziołami i prażonych orzechów.

Sałatka letnia z kapusty i marchewki doskonale uzupełniają każdy posiłek.

Sałatka z kapusty, buraków i marchwi

Salad - jest nie tylko pożywne i zdrowe danie, ale także bardzo piękne. Przykładem tego - z kapusta czerwona sałata, buraków i granatu. Poza tym sałatkowy nasycony kolor ma nie mniej intensywny smak.

składniki:

• jabłka - 3 szt.;
• Kapusty - 650 g;
• burak - 250 g;
• marchew - 2 szt.;
• ocet jabłkowy - 2 łyżki. łyżki;
• sok z cytryny;
• oliwę z oliwek - 5 łyżki. łyżki;
• Granat - 50 g;
• pietruszka.

przygotowanie

Jabłka, kapusta i buraki shinkuem na małej niszczarki, nie zapomnij ostatni pre-czyste. Dokładnie wymieszać składniki sałaty, dodać ocet, sok z cytryny, olej i trochę soli. Ponownie wymieszać sałatkę z kapusty, jabłek i marchwi i służyć posypane pietruszką i granatu nasion.

Sałatka z kapusty, papryki, marchwi i cebuli

W celu przygotowania dobrego sałatkę, nie ma potrzeby korzystania kupione w sklepie sosy, bo z pomocą dostępnych większość z nas ma składniki można wzbudzać stworzyć swój własny, niepowtarzalny smak.

składniki:

Do sałatki:

• kapusty - 1/2 główka kapusty;
• Bułgarski pieprz - 1 szt;.
• brokuły - 1 szt;.
• zielone cebule - 1 pęczek.

Do napełniania:

• sok z 1 cytryny;
• olej roślinny - 3 łyżki. łyżki;
• majonez - 1 łyżka. łyżka;
• śmietana - 1 łyżka. łyżka;
• Suszone czosnek - 1/2 łyżeczki ;.
• Sól - 1/2 łyżeczki ;.
• zielona cebula, pietruszka.

przygotowanie

Zacznijmy napełniania sałatki: W małej misce wymieszać sok z cytryny, olej, majonez, śmietana, suszony czosnek, trochę soli i łyżkę posiekanego zieleni. Wszystko dokładnie wymieszać i przesłać w lodówce.

Drobno kapusta shinkuem, papryka pocięte cienkich pierścieni, różyczki brokuły demontować, Drobno pocięty szczypiorku.

Wymiesza i ubrany ochłodzonego sosu. takie Sałatka z kapusty, marchew i paprykę jest idealny jako bocznicy na burgera, lub innych potraw mięsnych ciężki.

Sałatka z kapusty, marchwi i ogórka

Czasami dania nie powinny być zbyt przytłoczeni składników, dowód tego - poniżej przedstawiono sałatki.

składniki:

Do sałatki:

• Marchew - 1 szt.;
• kapusty - 1/4 główka kapusty;
• ogórek - 1 szt.

Do napełniania:

• ocet ryżowy - 3/4 sztuki. łyżki;

• olej sezamowy - 1 łyżka. łyżka;
• sos sojowy - 1 łyżka. łyżka;
• sok z limonki - 1/2 sztuki. łyżki;
• sok z imbiru - 1/2 sztuki. łyżka.

przygotowanie

Kapusta, marchew i ogórki drobno shinkuem. W małej misce wymieszać składniki sosu: ocet, olej, sos sojowy, sok z limonki i sok imbirowy. Niech nie przeszkadza ostatni składnik, ponieważ w celu uzyskania soku imbirowego, trzeba utrzeć imbiru i tylko ostrożnie wciśnij go. Pozostaje tylko wypełnić naszą sałatkę i służyć wszystkim do stołu.

Wideo: Sałatka z kapusty i marchewki z octem

Film: Przepis .Salat witamin z kapusty i marchewki