Sałatka z kapusty i piersi kurczaka

Lekkie i smaczne surówka z białej kapusty z piersi kurczaka, może być częścią menu diety lub świątecznej dekoracji stołu. Wybierz idealny przepis z wyboru poniżej.

Sałatka z kurczaka i kapusty pekińskiej

składniki:

Do sałatki:

• Makaron - 1 opakowania;
• masło - 1/4 st;.
• nasiona sezamu - 1/2 st.;
• migdałowy płatki - 1/2 st;.
• Kapusta pekińska - 1 główka;
• szczypiorek - 6 pióra;
• gotowany kurczak - 1/2 cz.

Do napełniania:

• olej kukurydziany - 1/4 st;.
• ocet winny - 1/4 st;.
• sos sojowy - 1 łyżka. łyżka;
• olej sezamowy - 1 łyżka. łyżka;
• cukru - 1/8 sztuki.

przygotowanie

Makaron gotujemy aż do zrobienia, a następnie smażyć na maśle z dodatkiem sezamu i migdałów 5-7 minut. Smażony makaron Niech cool. Kapusta shinkuem drobno posiekanej cebuli. Gotowany filet pokroić w kostkę.

olej kukurydziany, beat z octu winnego i sos sojowy. Dodaj do opatrunku oleju sezamowego i cukier i ubij znowu razem. Przygotowane składniki sałatki wymieszać z sosem i ubrany. Podawać w tabeli natychmiast po przygotowaniu.

Sałatka z kurczaka, kapusty pekińskiej i kukurydzy

składniki:

Do sałatki:

• oliwę z oliwek - 1 łyżka. łyżka;
• Cebula - 1 szt.;
• Pieprz - 2 szt;.
• filety z kurczaka - 1 szt.;
• Kapusta pekińska - 1 główka;
• Kukurydza w puszkach - 1 bank;
• pietruszka.

Do napełniania:

• ocet balsamiczny - 2 łyżki. łyżki;
• oliwę z oliwek - 1 łyżka. łyżka;
• woda - 1 łyżka. łyżka.

przygotowanie

Filet z kurczaka gotować i analizowania włókien. Cebule pokroić w pół pierścienie i papryka - julienne. Podgrzewanie miski olejowej i smażone niej cebuli i pieprz do miękkości. Następnie mieszaninę całkowicie smażone Let cool. Chiński shinkuem kapusta. Wymieszać wszystkie przygotowane składniki sałatki. Balsamico trzepaczki olejem i wodą, a otrzymaną mieszaninę ubrany sałaty.

Sałatka z kapusty pekińskiej i piersi kurczaka

składniki:

• sos sojowy - 4 łyżki. łyżki;
• nasiona sezamu - 2 łyżeczki ;.
• filety z kurczaka - 1 szt.;
• Kapusta pekińska - 1 szt;.
• kapusta czerwona - 1/4 szt;.
• Marchew - 1 szt.;
• szczypiorek - 3 pióra;
• Mandarin - 1 szt;.
• czerwony ocet winny - 1/3 st;.
• starty czosnek, imbir - 1 łyżeczka ;.
• Brązowy cukier - 2 łyżki. łyżki;
• chili - 1 1/2 łyżeczki ;.
• płatki migdałowe.

przygotowanie

Piec ogrzano do 180 ° C. łyżka sosu sojowego mieszać 1/2 godziny. łyżki olej sezamowy i płaszcz z uzyskanej mieszaniny z kurczaka. Włożyć filety na blasze i wstawić do piekarnika upiec aż całkowicie ugotowane. Kuru gotowy plasterkach.

Oba rodzaje kapusty shinkuem i wymieszać w salaterce, dodać je do tartych marchwi, posiekaną cebulę, plasterki mandarynki, oczyszczonych z filmów i kurczaka. W innej misce wymieszać pozostały sos sojowy i ocet, starty czosnek i imbir, olej sezamowy, cukier i ostry sos. Wlać sos sałatkowy i wymieszać. Gotowa sałatka z kurczaka i kapusty przed podaniem posypać Slivered migdałów.

Wideo: Niski kalorii pierś z kurczaka sałatki i kapusta - niskokaloryczny SAŁATKA z kurczakiem Brea

Wideo: Sałatka Cezar z piersi kurczaka

Wideo: Pie z kurczaka i kapusty. Gruntowanie placek kapusty z bekonu. Przepis na ciasto