Gimnastyka zmarszczek na twarzy

Pojawienie się zmarszczek na twarzy jest nieunikniona, ale procesy starzenie się skóry może znacząco spowolnić i wyglądać 10-15 lat młodszy. Nie ma potrzeby zakupu drogich kosmetyków, salon kosmetyczny, wykorzystania technik sprzętowych lub skontaktować się z chirurgiem plastycznym. Wszystko co jest potrzebne - regularne ćwiczenia dla zmarszczek twarzy. sprawuje stały, oczywiście, nie przynosi natychmiastowe rezultaty, ale po kilku miesiącach, efekt jest oczywisty.

Najlepsze rodzaje ćwiczeń do twarzy zmarszczek twarzy

Różnych systemów feysbildinga, phorminx i podnoszenia, których autorzy obiecują dramatyczne wyniki już po 2 tygodniach stosowania. W rzeczywistości, tylko nieliczne są uważane za skuteczne typy ćwiczeń:

• gimnastyka Camilla Voler;
• Joga dla twarzy;
• feysforming Benita Kantieni;
• gimnastyka Carol Maddzhio;
• przodu Bodyflex;
• facelift Maria Runge;
• Reinhold Benz technika;
• feysbilding Ewa Fraser.

Wskazane jest, aby uzupełniać wybrany zestaw ćwiczeń do twarzy zmarszczki chiński lub japoński techniki masażu - Qigong, shiatsu lub Asahi. Podejście to przyspiesza pożądany efekt, ponieważ instrukcja ekspozycji poprawia lokalnych węzłów chłonnych, a krążenie krwi sprzyja nasycenia komórek tlenu i składników odżywczych.

Podstawowe ćwiczenia mięśni twarzy zmarszczek

Przed osiedleniem się na konkretną technikę, trzeba opanować podstawowe ćwiczenia. Będzie ona ocenić, jak dobrze to czy tamto ćwiczenie redukuje zmarszczki, co znajduje odzwierciedlenie w rzeźbie, kontury twarzy i jej rzeźbiarski.

Przed treningiem należy dokładnie oczyścić skórę i umyć ręce wodą z mydłem. Konieczne jest również, aby przygotować się lustro, które pomogą cały czas monitoruje prawidłową realizację gimnastyki. Pożądane jest, aby w czasie sesji nikt nie przeszkadza i rozprasza.

Na każdym kont ćwiczeń dla 10-15 powtórzeń. Kiedy ostatni raz najważniejszy napięta i 6-7 sekund do pozostania w obecnej sytuacji.

Podstawowe Gimnastyka:

1. Rozluźnić mięśnie, można delikatnie masować twarz. Wyciągnąć ustami, wargami złożona do owalu. Powinien czuć napięcie skóry na policzkach.

2. Strain mięśnie policzkowe, wyciągając je do dolnej powieki. Jeśli za pierwszym razem nie działa, można sobie wyobrazić, jeśli czujesz się źle, przykry zapach - marszcząc nos jednocześnie trochę schurites.

3. Jego usta lekko otwarte. Aby wysunął dolną szczękę do przodu, napinając mięśnie podbródka i szyi.
4. Ukryć pod górną wargą. To jest prawie nie było widać.

5. Dolna szczęka nieco przyhamować. Uczynić ruchy jakbyś miarka szczękę wody rytmicznie popychając ją do przodu i lekko podnosząc głowę.

6. Podnieść trochę usta. Starają się dotrzeć do czubka języka do nosa.
7. Palców wskazujących obu rąk, aby umieścić wzdłuż fałdów nosowo-wargowych i naprawić dobrze.

8. Opuścić górną wargę w dół, napinając mięśnie nosowo-trójkąt. W tym przypadku, należy przesunąć dolna warga nie powinno być.
9. Zapięcie dłonie w „lock”, umieścić je na czole, na czole łuków do włosów. Dobrze przycisnęła dłonie do skóry.

10. Podniesienie brwi, tak dalece jak to możliwe.

11. Zacisnął powieki, po czym otworzył szeroko oczy, jak to możliwe. Brwi nie powinny się poruszać, jeśli to nie działa, można trzymać je z rąk.
12. Paw środkowe palce i indeksów umiejscowione w wewnętrznym i zewnętrznym kąciku oka, odpowiednio. Dobrą prasę.

13. Ponownie szczelnie zazhmurivat oczy i otworzyć je jak najszerzej.

Proponowane ćwiczenia dla służy do usuwania wierzchnich zmarszczki na czole, fałdy nosowo-wargowe obszarze trójkąta, „kurze łapki” na powiekach. Ponadto, kompleks ten przyczynia się do poprawy tekstury skóry, przywraca owal, dokładnie rzeźbionych konturów twarzy.

Ćwiczenia spot, masaż twarzy na zmarszczki

Wzmocnić efekt powyższych ćwiczeń może, w połączeniu z manualną leczenia na punkty akupresury na powierzchni, jak pokazano na rysunku.

Wystarcza na 5-10 sekund, kliknij je z ręki do zwiększenia produkcji kolagenu i elastyny, wzmacnia mięśnie, poprawia krążenie kapilarne, przywrócić kształt twarzy i znormalizować swoją barwę.

Video: Gimnastyka dla osoby z morschin.Emma Handi ćwiczenia na twarz

Wideo: Odmładzanie bez tworzyw sztucznych. Gimnastyka dla osoby z Anastasia Burdyug

Wideo: ćwiczenia twarzy do twarzy. Proste ćwiczenia zmarszczek na twarzy i konturów twarzy