Trening rozwoju osobistego - Ćwiczenia

W dzisiejszych czasach bardzo popularne psychologiczny trening rozwoju osobistego. Ich wizyta biznesmeni i studenci, a także w ogóle wszystkich, którzy są zainteresowani w zwiększaniu efektywności osobistej. Jednak zawsze jest konieczne, aby przejść do takich działań, zwłaszcza dlatego, że nie są tanie. Można i należy zorganizować dobre szkolenie zawodowe rozwoju osobistego, jeśli jesz taką chęć.

Cele i zadania każdego szkolenia, rozwój osobisty generalnie zgadzają się, aby pomóc osobie w celu naprawienia samoocenę, zrozumieć swoje wady i zalety, aby poznać mocne i słabe strony, należy dostosować, aby osiągnąć doskonałe wyniki. Jednak czasami zdarza się, że szkolenie nie przyniesie efektu i konsekwencje szkoleń rozwoju osobistego nie manifestować. Może być kilka powodów: albo specjalnie nie pasują proponowane ćwiczenia, albo nie skupiają się na ich wykonanie.

Rozważmy skutecznego wykonywania szkolenia rozwoju osobistego:

Ćwiczenie „Jestem w przyszłości”

Weź kartkę i album, nie szczędząc czasu i ołówka, narysuj siebie w przyszłości - tak, jak chciałbyś, aby zobaczyć siebie. Jednakże, jeśli masz rysunek ciasno, należy po prostu napisać wszystko. Najważniejszą rzeczą - tak być jasne i czuć się w przyszłości, czy to już się stało i trzeba było go.

Ćwiczenia „Self”

To ćwiczenie może być wykonywane tylko w samotności! Stanąć przed dużym lustrem w dobrze oświetlonym pomieszczeniu, i powiedz nam o sobie, wszystkich istotnych dokonań i różnych imprez. W tym przypadku trzeba wykazać maksymalną liczbę emocji: radość, zainteresowanie, zaskoczenie. Każda z tych emocji muszą być wypracowane oddzielnie. Trwa zwykle około 10 minut (zamiast 2-3).

Ćwiczenie „Kroki”

Zabieg ten jest szczególnie przydatny w młodym wieku, ponieważ w tym czasie najważniejszym określić samoocenę. Narysować papier drabiny, gdzie dokładnie 10 kroków i zapisać na jednym z szczeble drabiny. Gdzie byłaś? Dopiero po wykonaniu tej pracy, można odczytać wynik: 1-4 kroki - masz niską samoocenę, z 5-7 - normalna, z 8-10 - zawyżone. Powtarzając to ćwiczenie, staraj się nie tylko zwrócić się w dobrej pozycji, ale również poczuć.

Ćwiczenie „Co miałem szczęście”

W tym ćwiczeniu musisz towarzysza, ale jeśli nie, to można zrobić to samo. To ćwiczenie będzie pobierać opłaty z pozytywnych i konstruktywnych kanałów podłączyć do myślenia. Jeśli masz dwa, wzajemnie naprzemiennie powiedzieć gdzie i jakie masz szczęście w życiu. Jeśli towarzysz nie jest - powiedz to swoje odbicie w lustrze. Im więcej ciekawych faktów będziesz pamiętać, tym lepiej dla ciebie.

ćwiczenie "Włączenie pozytywnej motywacji"

To ćwiczenie jest tak prosty, że można go wykonywać nawet w pracy. Odpocząć, usiąść wygodnie, zakryj oczy. Pomyśl o tym, co sprawia, że życie to niezwykłe, interesujące dla ciebie? Co daje ci radość? Które osoby lub wydarzenia Szkolenie osobowych Ćwiczenia wzrostu wpływa na poziom szczęścia? Po 5-7 minutach można przejść z przyjemnego relaksu i interpretowania obrazów, które przychodzą do głowy. Z pewnością poczujesz się podniecony.

Te proste ćwiczenia 5 być wykonywane od czasu do czasu, pożądane jest - jednym z nich wykonywać codziennie. Dzięki takiemu podejściu, będzie w stanie utworzyć w odpowiednim samoocenę, zaczynają myśleć pozytywnie, czuje szczęśliwszym człowiekiem w ogóle, aby przełączać kanały konstruktywne myślenie. Ray po prostu skupić się na ćwiczeniach „Jestem w przyszłości” i „co miałem szczęście”, założyli korzystny wynik wszystkich działań.