Dlaczego wszyscy schudnąć, a nie dostać?

Dlaczego wszyscy schudnąć, a ja nie dostałem

Bardzo często można usłyszeć to pytanie od kobiet w każdym wieku. Jak diety i stosowania, i są zaangażowane w sport, i zerowy wynik. Czasami jest to niemożliwe, aby schudnąć, ponieważ z kilku powodów.

schudnąć musi być prawidłowo

Większość płci pięknej podać swoje preferencje do mono-diety, chociaż ta opcja odchudzania przynosi tylko tymczasowe efekty, i można go używać nie więcej niż 3 dni, ponieważ takie diety negatywny wpływ na organizm ludzki. Aby indywidualna dieta powinna wziąć pod uwagę wiele elementów: ilość dodatkowym obiciem, wiek, alergii, nietolerancji, etc. Dlatego, jeśli masz możliwość, aby szukać pomocy dietetyka, na pewno skorzystać z tej szansy.

Podstawowym warunkiem dla utraty wagi - właściwe i zrównoważona dieta. Przydatne produkty będą dostarczać organizmowi niezbędnych składników odżywczych, wzmacniają przemianę materii i pomaga spalić nadmiar tłuszczu.

Wykluczyć z diety żywności konserwantów

Jeśli twoim celem - aby pozbyć się nadmiaru kilogram raz na zawsze, musimy zrezygnować z użycia szkodliwych produktów, które zawierają konserwantów i innych szkodliwych produktów .. Należą do nich: fast food, frytki, krakersy, półproduktów itp Konieczne jest, aby zrezygnować z produktów, w których jest dużo cukru, soli i octu, na przykład, ochrony i słodyczy .. Aby schudnąć trzeba jeść świeżych i przetworzonych pokarmów, jedynym sposobem będzie przynosić korzyści dla organizmu.

Liczba nadwaga wpływa nie tylko tłuszcz

Sporo kobiet uważa, że waga wynika z faktu, że zużywają one pokarmy, które mają tłuszczu, więc starają się całkowicie porzucić je. Ale to nie jest prawidłowe, ponieważ dla normalnego funkcjonowania organizmu trzeba jeść pokarmów zawierających tłuszcz, ale tylko pochodzenia roślinnego, takich jak orzechy, awokado i innych. Potrzebne są produkty te regulować poziom cholesterolu we krwi, zapobiega powstawaniu różnych chorób serca, a także pozytywny wpływ na stan włosów, skóry i paznokci.

Zieloni pomagają schudnąć

Wiele dziewcząt nie dostać się do utraty wagi, a wszystko ze względu na fakt, że nie jedzą i zielone warzywa liściaste. Dodaj w codziennej diecie kapusta, sałata, rukola, bazylia, groch, itp Te pokarmy was napełni niezbędnej energii i pomagają upuść te dodatkowe kilogramy.

Kontrola Wielkość partii

Okazało się zadowolić się do syta część, która jest zaginana do siebie krzywek. Aby przestrzegać tej reguły, kupić mały talerz. Po pewnym czasie organizm przyzwyczaja się do zasysania niewielką ilość żywności, a szybko stracić tych dodatkowych kilogramów.

Skupić się na skutek

Kontrolować siebie, nie rozerwać jak waga szybko powraca do podwojonej liczby. Musisz uwierzyć w swój sukces i iść do przodu nie patrząc, nie wiem co.

Utrzymać aktywny tryb życia, uprawiania sportu

Dlaczego wszyscy schudnąć, a ja nie mam poluchaetsya1

na pewno trzeba uprawiać sport dla utraty wagi, ale nie jest prawidłowo wybrany kompleks ćwiczenia To nie pomoże. Szkolenie dla utraty wagi powinny być przemyślane od początku do końca. Sesja powinna trwać co najmniej pół godziny, a lepiej od czasu do czasu zmieniać intensywność treningu. Prowadzenia szkoleń, dzięki czemu są zabawy i nie czują się przytłoczeni i depresji. Wybierz coś dla siebie, na przykład w basenie, siłownia, joga, itd.

Idź do lekarza

Czasami powodem, że nie można schudnąć jest problemem zdrowotnym. Dlatego też, jeśli wszystko inne zawiedzie, aby pozbyć się dodatkowych kilogramów, należy skontaktować się z lekarzem.