Nasiona Chia - dobra

Nasiona Chia można kupić w specjalistycznych sklepach głównie dla wegetarian, chociaż są one w Meksyku od dawna są zwykle pożywne danie. Ze względu na wysoką wartość opałową, obfitość białka i tłuszczów naturalnych, produkt ten jest bardzo dobre dla zdrowia. Rozważmy niż przydatnych nasion chia.

Przydatne właściwości i skład nasion Chia

Nasiona Chia lub hiszpański szałwia - produkt o masie cennych substancji w kompozycji, wśród których są także bardzo rzadko. Weźmy pod uwagę najważniejsze dla człowieka z nich:

W skład nasion chia pojawiają się kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6. Są one rzadko spotykane w żywności - oprócz tego, że tylko ryby łososia. Składniki te wpływają na zdrowie całego układu sercowo-naczyniowego.
Nasiona Chia reprezentował 25% włókna użyteczne dla człowieka, który jest tak mały w diecie współczesnego człowieka (jest on obecny w surowych zbóż, otręby pieczywo, warzywa i owoce). Fiber pozwala kompleksowo oczyścić cały przewód pokarmowy i zapobiega zaparciom i usuwa toksyny z organizmu.
W ramach Chia wielu witamin - A, B1, B2, C, K i PP.

Hiszpańskiego szałwia zawiera składniki mineralne - cynk, selen, miedź, żelazo, sód, fosfor, magnez, wapń, mangan, oraz nasiona, z kompozycji chia kaliy.V 16,5 g białka użyteczne roślinnego, 30,7 g - naturalnych tłuszczów i 42 g węglowodanów.

Przydatne właściwości nasion chia może znacząco poprawić stan zdrowia danej osoby. Jednakże, mają one wysoką wartość opałową - 486 kcal na 100 gramów produktu. Dlatego są one bardziej dostosowane do tych, którzy pracy ręcznej lub dać swoje ciało regularne ćwiczenia.

Korzyści z nasion chia do uprawy cienki

Ze zdolnością do wpisania wilgoć, nasiona chia można poszerzyć do 12 razy, tak że po użyciu Nasiona Chia właściwości użytkowe Utrzymuje się czujesz pełny przez dłuższy czas. Oczywiście dotyczy to tylko prawdziwym uczuciem sytości, ale nie gwarantuje, że nie będzie mieć normalny apetyt gdy kawałek ciasta. Bez samokontroli w celu zmniejszenia masy ciała nie będzie działać tak, więc liczyć na cud nie jest konieczne.

Aby zmniejszyć ciężar, nasiona chia są spożywane na śniadanie z jogurtu lub kefiru (dodawanie 1-3 łyżeczki na szklankę napoju), a także w ciągu dnia jako przekąskę. Pomaga to uniknąć szkodliwych przekąski oraz dostosowanie harmonogramu dostaw. Jeśli w tym samym czasie można porzucić wszelkie słodycze, owoce rondo, wszystkie z wyjątkiem mąki z otrębów chleb i cały tłuszcz, z wyjątkiem oleju roślinnego, wyniki nie są długo czekać.