Hartowanie słońce

opalania - jest doskonałym środkiem do leczenia i profilaktyki wielu chorób, a regulowania ciepła i poprawę odporności. Dlatego wiele osób spędza odpuszczania słońce. To nie jest tylko budująca, ale również przyczynia się do szybkiego odzyskiwania ciała jako całości.

Jaki jest pożytek z odpuszczaniem słońce?

Pozytywny wpływ na organizm utwardzania słońcem polega na tym, że promienie UV zwiększenia poziomu hemoglobina we krwi i w krótkim czasie normalizacji układu krwionośnego. przyspieszyć ich metabolizm i znacząco poprawia funkcjonowanie przewodu pokarmowego. W rezultacie, jedzenie jest trawione szybciej i łatwiej, co znacznie przyspiesza proces rozpadu tłuszczu.

Utwardzenie słońce zwiększa ciało człowieka witaminy D. Jej niedobór może prowadzić do poważnych chorób układu mięśniowo-szkieletowego, takich jak krzywica lub osteoporoza. Opalanie również:

przyspiesza serca;
podwyższa poziom skuteczności;
rozszerza naczynia krwionośne;
Promuje produkcję melatoniny.

Promienie słoneczne pomaga w leczeniu skórnych reakcji alergicznych i chorób (wrzody, trądzik i łuszczyca).

Jak przeprowadzić hartowanie słońca?

Utwardzenie słońce jest najlepiej przeprowadzić w taki sposób:

Nosić lekkie nakrycia głowy (kapelusz lub słomkowy kapelusz).
Zostaw słońce od 7 do 10 rano do 20 minut.

W kolejnych dniach, należy zwiększyć pobyt przez 10 minut.
Gdy procedura potrwa dłużej niż 2 godziny, co godzinę odpocząć przez 15 minut.
Więcej niż 3 godziny dziennie na słońcu nie są.

Pierwsza procedura powinna być przeprowadzona z początkiem pierwszej słoneczne dni. Bezwzględne przeciwwskazania do hartowania słońca są jakieś choroby nerek, wady serca i migreny. Jest również zabronione takich procedur do tych, którzy znaleźli nowotwory.