Kefir diety Yana Rudkovskaya

Dieta - to tylko tymczasowe, jeszcze bardziej poprawne powiedzieć, środkiem krótkoterminowym, aby pozbyć się zbędnych kilogramów. Siedząc na diecie, trzeba zdać sobie sprawę, że jak najszybciej powrócić do dawnych błędów i natychmiast zwrócić schudła. Dlatego należy stosować tylko dieta, aby pozbyć się tej przewagi, ale żeby być w formie przez cały rok, trzeba odpowiednio dbać o ich diecie.

Problem nadwagi i dotyczą wielu kobiet po porodzie. Po wybieranych kilogramów - nie jest wynikiem przejedzenia, ale tylko oczekiwany fizjologiczna reakcja organizmu. Brak zrozumienia, co zrobić ze swoim nowym ciałem i jak przywrócić dawne formy prowadzić do depresji poporodowej, miliony młodych matek.

Być może dobrym przykładem - to jest to, czego potrzeba, aby podnieść morale. W tym przypadku będziemy mówić o prawdziwym myśliwiec z nadwagi po porodzie - Yana Rudkovsky.

prehistoria

Yana Rudkovsky - znany prezenter telewizyjny i producent Dima Bilan. Na szczycie, że również żona notorycznie łyżwiarz Jewgienij Pluszczenko. Nikt nie wątpi, że w takim życiu publicznym i prywatnym, aby stale monitorować siebie.

Ona niedawno urodziła pierwsze dziecko, ale szczęście macierzyństwa przybrał charakter goryczy - były myśli Yana Rudkovsky na awaryjnym diety.

Wraz ze wzrostem ilości 168 cm, ciężar Yana Rudkovsky zawsze zazdrosny doskonały - 50 kg. Po porodzie kobieta dodaje 15 kg.

Wraz z dietetykiem Rudkovskaja opracowana indywidualna dieta jest oparta na prawdziwym eliksirem młodości - kefir. Na diecie kefir Yana Rudkovsky siedział niemal bezpośrednio od momentu zwolnienia ze szpitala. I przez pierwszy tydzień straciłem cenionych 5 kg.

zasady diety

Jak już wspomniano, głównym produktem - w kefir. Dieta ostatnich 7 dni, po których trzeba albo zrobić sobie przerwę lub po prostu

przenieść się do żywności wyważone ale niskokalorycznej.

Pierwsze dwa dni - najbardziej rygorystyczne. 1,5 litra jogurtu dziennie i nic więcej. Jednak pod koniec drugiego dnia, głód ustępuje, żołądek przyzwyczaja się do nowej diety.

Pozostałe pięć dni diety po urodzeniu Yana Rudkovsky składają się następujące menu:

Śniadanie - 1 jajko na twardo;
Obiad - gotowane kurczaka;
obiad - rosół.

Między posiłkami należy pić 1 litr jogurtu dziennie w ilości, jak również bogaty pić niegazowanej wody. Podawać rosół z kurczaka i - 300 g filetów muszą być skóry i zupy powinny być przygotowywane w czystej białe mięso

po diecie

Jak szybko cienki Yana Rudkovsky, nadal wygląda podejrzanie w oczach dziennikarzy i fanów. Kobieta podejrzana o macierzyństwa zastępczego, po prostu dlatego, że nikt nie może uwierzyć, że aby schudnąć tak szybko - to jest realne.

Sam Rudkovsky wyjaśnia wszystko po prostu - nie może obejść się bez woli do diety. Ona oszczędził sobie i natychmiast zaczął pracować nad nim, siedząc na jogurt jest nie tylko podstawowym tydzień, ale dwa miesiące. A jeśli kobieta z takim harmonogramem prac udało się znaleźć siłę na sztywnej diety, potem trzeba znaleźć i matki w dekrecie domu.

Po kefir - prawdziwy skarb dla utraty wagi. Ten nabiał napój gasi głód, dostarcza białka, normalizuje mikroflorę jelitową.

Znany naukowiec i biolog Miecznikow nie za nic, że ludzie myślą, że wiek jest, bo nie pić kefir, albo raczej, bo bez ich jelit jogurt po prostu gnije z niestrawionych resztek żywności.

Ponadto, jogurt jest szczególnie przydatna w przypadku kobiet po porodzie. Nagle zmienił hormony i odbudować prowadzenie ciała do zaparć i niestrawności. Kefir nas zbaw dysbioza, przynieść toksyn i pozwala zapomnieć o problemach z trawieniem.