Ekspander gumowy

Okazuje się, że kawałek gumy można zastąpić siłowni - oczywiście, z prawidłowego doboru, prawidłowej techniki i zachowania należytej staranności. Pozwala chwytaka gumy - urządzenia sportowe posiadające gatunek masowe, które pozwalają pracować prawie żadnych grup mięśniowych. Uniwersalność tego prostego przedmiotu jest naprawdę niesamowita - można z nim zrobić jak łatwym ćwiczeń, a także zaangażowane w pełnym wymiarze czasu pracy z masy mięśniowej, ponieważ moc, co jest niezbędne do ubiegania się o popełnieniu danego ćwiczenia, może być bardzo różny - zależy od rodzaju ekspandera.

Co to jest guma ekspander?

Ekspander gumowy fitness - amortyzacji uniwersalnym urządzeniem, które pozwala na wykonywanie ćwiczeń na różne grupy mięśni o różnym stopniu nasilenia. Na rdzeń sportowych ekspandera - zespół gumy, które mogą mieć różne gęstości i wytrzymałości na rozciąganie. Istnieją opcje stóp i rąk, które są dokręcania funkcję regulacji siły - na przykład składać się z kilku taśm gumowych, który może być jednym oczyścić do osłabienia intensywności pracy.

Ćwiczenia z ekspanderów gumowych rzeczywiście może być bardzo różny. Uzyskiwanie zajęty, zwłaszcza jeśli jesteś początkującym, należy dokładnie przestrzegać prawidłowej techniki ćwiczeń - czy to ćwiczenie na stojąco, szczypanie ekspandera stopę i proste ramiona rozciągające (z przodu lub z tyłu), albo siedzi, tak jak szczypanie i bez, lub z wyrzucając poprzez wsparcie. Gumowy ekspander dla stóp jest bardziej masywna i ma więcej niż trudny odcinek instrukcji lub nadgarstka.

cieśni ekspander

Jest to specjalny rodzaj sprzętu sportowego - ekspander do rąk - amortyzator gumowy w kształcie pierścienia. Takie urządzenie jest przeznaczone przede wszystkim na rozwój małych mięśni dłoni, dłoni i palców, ich wzmocnienie. Szkolenie z ekspanderów gumowych strony jest dostępny niemal w dowolnym miejscu i czasie - w biurze, w domu, stojąc w korku. Jak wynika z tych palców rąk i zatrudnienia są coraz silniejsze, wzmocnione zręczność, pompowane mięśnie przedramienia ze względu na fakt, że są one również zaangażowane w uścisku rąk. cieśni ekspander - pierścień z gumy, które mogą mieć różne wielkości, gęstość (miara łatwo ścisnąć go) i kolor. Ostatni jest dokładnie rozpoznany wskaźnik w określaniu stopnia elastyczności pierścienia gumowego:

Żółty - Słaby stopień stresu. Z ekspandera cieśni żółty mogą angażować początkujących, dzieci, młodzieży i delikatnych dziewcząt;
Czerwony - średni stopień, najbardziej powszechne. Ten ekspander dopasować przeciętnego człowieka nie poświęcają wiele czasu na sport i fitness, a także kobiet, które, przeciwnie, wiele z nich jest zaangażowanych;
niebieski - najwyższy stopień stresu, takich ekspander do kompresji najtrudniejszy. Jest przeznaczony dla zaawansowanych sportowców, intensywność treningu z nim nad wszystkimi innymi.

Ponadto, ilość obciążenia na pędzel może być wskazane na etykiecie ekspandera opakowaniowego. Kolor pierścienia gumowego w tym przypadku nie jest ograniczona do trzech przykładów wykonania.

Gdzie trenować?

Ćwiczenia z ekspanderów gumowych - przystępne dla niemal wszystkich środków utrzymania dopasowanie. guma espander1 Urządzenie może wykonać, jest zwarta i nie zajmuje dużo miejsca i jest lekki. Możesz trenować tam, gdzie jest czas i okazja do małej przestrzeni. Foot ekspander jest dość szeroki zakres - dla pełnego treningu z nim instruktor pierwszej pomocy poszkodowanym wiedzieć, jakie ćwiczenia wykonywać i jak to zrobić. sprzęt do ćwiczeń nie należy lekceważyć, nawet jeśli pozornie łatwości użytkowania. Ekspander gumowy dłoń - nawet bardziej uniwersalne rzeczy, które mogą być zaangażowane w dowolnym miejscu bez przyciągania uwagi i bez nadmiernej potrzeby konkretnego miejsca i czasu.