Expander dla rąk

Ekspandery do rąk to grupa trenerów sportowych, ćwiczeń, które są oparte na odkształcenia sprężystego. Grupa lub indywidualne elementy, które zapewniają sprężyste przeciwdziałające obciążenia we wszystkich ruchów może być guma, sprężyny, z tym, że mogą być one wykonane z różnych materiałów elastycznych. Ćwiczenia ramię z ekspanderów są skierowane głównie na rozwój małych grup mięśni, na przykład ćwiczenia na wyciągu piersi. Te działania fizyczne grupa tak zwanych izolacji (izolacja) szkolenia.

Odmiany ekspandery - symulatory do rąk i innych części ciała

Główne typy są następujące symulatory:

cieśni ekspander, zaprojektowany specjalnie dla rozwoju wszystkich mięśni przedramienia;
Symulator utworzony w postaci konwencjonalnego szelek gumy;
ekspandery piersi. Wszystkie modele zawierają dwa ramiona, które są połączone ze sobą zestaw kabli i sprężyn. Ze względu na zmiany w liczbie wiązek i sprężyny można regulować poziom obciążenia. Istnieją również modele, które nie mają oddzielne uchwyty, są wykonane z tego samego materiału elastycznego;
ekspandery narciarzy;
ekspander motyl - konieczne jest, aby trenować mięśnie ud;
niektóre rodzaje ekspandera, mające na celu regularnie zgięcia stawów w łokciach i rąk.

Rodzaje i zastosowanie ekspandery do rąk

Symulatory do rąk (expander) istnieje duża i zróżnicowana wysokość. Każde urządzenie ma inny kształt i materiał wykonania. Najczęstszym modelem jest guma ekspander dla „pierścień” ręce, który ma wiele stopnia sprężania oporu. Stopień Zmierzona masa (kg) - 15-65 kg. Stałe zatrudnienie z ekspanderów strony wzmacnia pędzel, poprawiają krążenie krwi, a także kondycję skóry na rękach.

za pomocą specjalnego ekspander piłka, regulowana sprężyna lub symulator, nie będzie torturować się z pytaniem, w jaki sposób podkręcić ekspanderami brush ręce. Ponieważ tego rodzaju symulatorów pozwala wykonywać proste i wygodne. Wszechstronne i kompaktowe modele mogą być stosowane w dowolnym czasie, mimo miejscu lub czasie.

Oprócz modeli wykonanych z gumy, istnieje również ekspandery metalowe. Od tradycyjnych symulatorów mają dużą wytrzymałość i dożywotnią gwarancję. Ponadto, modele mają szeroki zakres odporności podczas sprężania - od 25 do 165 kg. Jedyną wadą tych symulatorów - stosunkowo wysoka cena w porównaniu ze zwykłymi modelami.

Kolejne ciekawe iw przeciwieństwie gatunek żyroskop do ćwiczeń, który różni się od standardowych modeli. W tych wyjątkowych ekspandery elementy robocze są żyroskopy, które są przeznaczone do utworzenia mięśnie naramienne i inne mięśnie ramion, w zespół cieśni klas leczenia lub zapobiegania i naprawy wszelkich wiązek tkanek. Gdy urządzenie jest obracany, okazuje kolorowe diody LED. Do bieżni umocowany w ręku, był przewidziany pas specjalnego rodzaju gumy antypoślizgowej który jest hipoalergiczny. Biorąc pod uwagę wszystkie powyższe, wydaje się, że model ten jest bardzo trudny w użyciu, ale w rzeczywistości zasada działania jest bardzo prosta, po prostu wymaga uprzedniej konsultacji ze specjalistą.

Jak zbudować ekspanderów ręką? Wszystkie ćwiczenia są proste i użyteczne dla ludzi z chorobami stawów, słabe krążenie obwodowe, nadciśnienie, bezsenność. Takie jak aktywność fizyczna są niezbędne dla osób, które są zaangażowane w umysłowych pracy, uczniów i studentów. Sportowców zaleca się stopniowo i regularnie zwiększać obciążenia na symulatorze, przy użyciu ekspandera z wielkim oporem.