Joga dla kobiet w ciąży

Wiele kobiet, będąc w ciąży, pomyśl, że wszystko może zrobić dla dziecka - jest to prawo do jedzenia. W rzeczywistości tak nie jest. Im bardziej aktywny tryb życia prowadzisz, tym bardziej twoje ciało będzie przygotowany do wyjazdu, tym łatwiej będzie. Regularne spacery na świeżym powietrzu i ćwiczenia nie tylko pomoże uniknąć bólu pleców, zaparcia, zaburzenia postawy i wiele innych problemów, ale także do zwiększenia ton macicy, powodując urodzić dziecka bez większego cierpienia.

Jest to możliwe dla kobiet w ciąży ćwiczyć jogę?

Joga dla kobiet w ciąży - jest to jeden z najbardziej preferowanych rodzajów aktywności fizycznej. Mimo wszystko, jeśli inne sporty zabrać swoją siłę fizyczną, spędzić je - praktyki jogi dla kobiet w ciąży, a wręcz przeciwnie, pomaga się zrelaksować i poczuć przypływ siły. Ponadto, zwiększa elastyczność mięśni, co oznacza, że nie ryzykować uszkodzenia ich w momencie dostawy.

Poza tym, to jest bardzo ważne, a fakt, że jogi dla kobiet w ciąży przyczyniają się do zachowania lub nabycia równowagi emocjonalnej. Każdy wie, że mniej stresu podczas ciąży - zdrowsze dziecko i łatwiejszy przepływ zmiany matki oczekującej. Dodatkowo, regularne ćwiczenia zrobi Ci bardziej dobroduszny, spokojny, chłodny i spokojny, a to jest bardzo ważne dla kondycji ludzkiej w ogóle, a nie tylko w tym krytycznym okresie swego życia. Wiele kobiet w ciąży powiedziano nam, że to joga pomógł im pozbyć się depresji i poczucia bezradności, aby czuć się szacunku dla samego siebie, a nawet pewna duma i przyjemność w swoim położeniu „ciekawe”.

Ważne jest również, że zajęcia jogi dla kobiet w ciąży pozwala na ustalenie w organizmie odpowiedniej równowagi hormonalnej, co oznacza, że nie istnieje ryzyko utraty dziecka, nawet podczas „okresów krytycznych”, które są szczególnie niebezpieczne w rozwoju utero dziecka.

Wiele kobiet, które są praktykującymi złożoną jogi dla kobiet w ciąży, wskazują, że za pomocą tych lekcji byli w stanie złagodzić lub nawet całkowicie usunąć toksykozę, pozbyć się ciężaru w pasie, aby zapobiec obrzęki nóg i żylaki na nich i poprawy czynności jelit (nie jest tajemnicą, że począwszy od szóstego miesiąca od wielu przyszłych matek torturowany zaparcia).

Nawet jeśli robi joga dla kobiet w ciąży w domu zamiast w specjalnych grupach, można uniknąć nadmiernego przyrostu masy, które pomogą Ci odzyskać wkrótce po urodzeniu rysunku.

Łatwo jest zrozumieć, że praktyka jogi dla kobiet w ciąży - to bezpośrednia droga do przyszłej mamie uczucie szczęśliwy, że nie spełnia najczęstsze problemy towarzyszące ciąży inne mniej poważne o zdrowie swoich kobiet.

Joga dla kobiet w ciąży: przeciwwskazania

Joga dla kobiet w ciąży, które nie oferuje ćwiczenia Ty lub Twoje dziecko zranić. Jednakże, istnieje lista ostrożności tutaj:

Uważnie obserwować swój oddech! Nie powinno port lub przerwany. Przesłona powinny być miękkie i luźne, a oddech - proste.

Jeśli wcześniej miał poronienia, unikać stojącej postawy, woli siedzieć i leżącej.
Jeżeli którykolwiek z asan czujesz się nieswojo, nie próbuj tego robić na siłę, lepiej zastąpić go innym, bardziej wygodne, aby to zrobić.
Nie staraj się robić coś poza ich możliwości - trzeba zginać i rozciągać tak daleko, jak to możliwe, bez konieczności opuszczania strefy komfortu.
Uważaj, aby nie kompresować układu moczowego, nie czuć chęć do łazienki.

Joga dla kobiet w ciąży - to świetny sposób, aby nie tylko monitorować ich zdrowie, ale także naprawdę cieszyć z tego wspaniałego okresu w moim życiu!