Co mogę jeść na kolację do utraty wagi?

Ludzie, którzy chcą pozbyć się zbędnych kilogramów często zastanawiam się, co jeść na kolację do utraty wagi i co dietetycy żywności za najbardziej użyteczny. Dlatego uważamy kilka opcji smaczne i bezpieczne dla potraw talii.

Opcji na kolację przy jednoczesnym przestrzeganiu zasad prawidłowego odżywiania dla utraty wagi

Wszystkie dietetyków zgadza się, że aby schudnąć, jeśli jest to pożądane, powinno być zaniechane węglowodany w godzinach wieczornych. Dlatego najlepszym obiad przydatna do utraty wagi można nazwać piersi kurczaka, gotowane na parze z dodatkami świeżych lub duszonych warzyw bez oleju. dania gotowanie nie zajmie dużo czasu, ponieważ mięso może po prostu upiec w piekarniku, dodając trochę wody do tworzenia i cięcia sałaty może być dość szybko.

Doskonałym rozwiązaniem jest uważany gryka, który idealnie wtapia się grzyby, ogórków i pomidorów, a także wspomniany już piersi kurczaka. Ten zad jest uboga w węglowodany i bogata w białko, i dlatego jego stosowanie nie jest sprzeczna z zaleceniami dietetyków.

W dniach postu, można użyć tej opcji posiłek niskokaloryczny do utraty wagi, jak wymieszać jogurt, cynamon i twaróg. Aby to się 200 ml fermentowanego napoju mlecznego, należy dodać cynamon zaciskową i około 50-70 g sera o zawartości tłuszczu od 2-5%. Wszystkie elementy trzepaczka blender i koktajl na 2-3 godziny przed snem. Jeśli chcesz zmniejszyć kaloryczność więcej, można po prostu wypić filiżankę jogurtu, który dodaje się 1 zmielonego banana, ale należy pamiętać, że ta wersja wieczornego posiłku na czczo dni, wykorzystując go stale, można spowolnić metabolizm.

Film: Co można zjeść obiad dla utraty wagi? Bardzo proste, smaczne sałatki i dieta! przepis