Dieta fitness zbóż

Wszyscy widzieliśmy ten kuszący reklamę „Fitness” dietę zbożową, która obiecuje, że postać będzie dobrze po 2 tygodniach stosowania. Jednak zazwyczaj jednocześnie dodał, że taki wynik trzeba jeść produkt dwa razy dziennie - po śniadaniu i kolacji. Będziemy zrozumieć i pomóc schudnąć, jeśli płatki do ćwiczeń?

Płatki „fitness”: skład, kaloryczny

Zacznijmy od tego, że siłownia płatki kukurydziane - to, przede wszystkim, najczęściej zboże. Składa się ze zwykłych składników takich produktów: pszenicy i ryżu, zbóż, cukier, melasę, ekstrakt słodu jęczmiennego, sól, emulgatory, regulatory kwasowości, przeciwutleniaczy, barwników, pewnych witamin i minerałów. To jest, jak widać, nie ma unikalne składniki tam.

Wielu dietetyków będzie prawdopodobnie zaskoczony, jak wiele kalorii w płatkach „Fitness”. Ich zawartość kalorii, tak jak jakikolwiek konwencjonalny płatków kukurydzianych, nie jest bardzo wysoka: 357 jednostek na 100 g produktu (to jest w przybliżeniu taka sama jak w biszkopt). Spośród nich, 8,3 grama białka, 2 gramy tłuszczu i 76,4 g węglowodanów.

Ale nie zapominajcie, że zboże - produkt jest niezwykle lekki. A jeśli ciasto z tej samej kaloryczności jesz około 150 gramów zboża w jednym czasie - około 30 gramów, czyli około 120 kalorii. Poza tym, taka mąka będzie towarzyszyć mleko - i 2,5% tłuszczu mlecznego zlewki o pojemności około 150 kalorii, a tym samym ilości 1% kefir - około 120 sztuk.

Tak więc, dietetyczny posiłek zapewni 240-270 kalorii na recepcji. Pod warunkiem, że zaleca się, aby dobrze zjeść na śniadanie i kolację, zapewnia 500-550 kalorii, czyli około pół dzienna wartość pojedynczej myślących dziewczyna utraty wagi. Ogólnie rzecz biorąc, jest to dość dobry obraz, a jeśli nie jeść w południe, zestaw lunch i obiad i przekąski nie pieścić się słodki, efekt może być w rzeczywistości.

To właśnie trudno powiedzieć, że jest to „fitness” płatki odchudzające daje wspaniały efekt. Można jeść absolutnie żadnych płatków, bo w rzeczywistości większość z nich o tej samej kaloryczności - ten rodzaj przeważającej części tylko różnica między nazwą i fakt, że jest on oferowany do obwodu zasilającego. Jednak ten sam schemat odnosi się do wszystkich innych rodzajów zbóż.

Czy „Fitness” płatki pomóc?

Ta kwestia zostanie podjęta dla każdego. Jeśli dodać płatki do normalnej diety, najprawdopodobniej może jeszcze przybrać na wadze. Dieta z „Fitness” płatków obejmuje nie tylko wymianę śniadanie i kolację (lub tylko śniadania) dla zbóż, ale low-key posiłków w ciągu dnia. Jeśli jesz płatki rano, w porze lunchu, jesz jabłko na obiad - zupa bezmięsne na obiad - kubek jogurtu z serem i czerpać surówka, to na pewno schudnąć. Oto tylko szczególny rodzaj zboża tutaj nie ma nic: oni tylko przyczynić się do zmniejszenia kaloryczności śniadanie i obiad, ale można to zrobić przez jakiekolwiek inne zboża.

Płatki „fitness” - czy przydatna?

Wszyscy wiemy, że bogactwo barw, aromatów, emulgatorów i innych substancji chemicznych szkodliwych dla naszego organizmu spowalnia metabolizm i musi zazwyczaj ustępują w diecie produktów naturalnych. To z tego powodu można kwestionuje korzyści płatków, które obejmują wymienione elementy, takie jak emulgatory, regulatory kwasowości, przeciwutleniacza i barwnika. Ludzie, którzy mają skłonność do alergii, ten produkt jest w stanie wywołać reakcję.

Z tego powodu taki produkt jest mało przydatny. Znacznie bardziej użyteczne stare dobre płatki owsiane, które odbywa się poprzez naciśnięcie i produkowane bez użycia środków chemicznych.