Kalorii kiwi

Kiwi - owoc jest stosunkowo młody, ale mimo to w tak krótkim czasie udało mu się powodzi półki praktycznie wszystkich rynkach owoców na świecie. Dowiedzieliśmy się o tym dopiero w 19 wieku. Ten egzotyczny owoc mieszka w krajach o ciepłym klimacie i wiele z nich jest uprawiana we Włoszech, Hiszpanii, Izraelu, Nowej Zelandii. Z tego powodu, mamy dostęp do kiwi cały rok.

Niektórzy uważają, że kiwi Przyszedł do nas z Nowej Zelandii, ale to nie znaczy, że jest kolebką Chin. Nie za nic, bo to było nazywane chiński agrest. W tych dniach, chiński agrest wykorzystywane nie jako duże zapotrzebowanie, jak to jest teraz, a gdy został on doprowadzony do ziemi w Nowej Zelandii, otrzymał nową nazwę - „Kiwi”, na cześć narodowego symbolu - ptaków kiwi.

Skład i kaloryczność kiwi

Kiwi jest znany nie tylko ze względu na wspaniały smak, ale również bogaty skład.

Zawiera wiele witamin, mikroelementów i makroelementów. W dodatku, zawiera ona również duże ilości niestrawne włókna, różne kwasy organiczne, keratynę, enzymy, flawonoidy, mono- i disacharydów.

Owoc jest bogaty w następujących mikroelementów makro- i:

potasu;
wapń;
magnez;
sodu;
fosforu;
żelaza;
jod;
miedzi;
atom fluoru;
boru.

Obronny struktura kiwi nie wątpi w jego korzyść. Kiwi - magazyn witaminy C, tak jak 180 mg na 100 g! Oznacza to, że tylko kilka zjedzeniu owocu kiwi, wzbogacić organizmu dziennego zapotrzebowania na witaminę C, w której owoce zawierają 100 g do 150% dziennej dawki. witamina C - jeden z najsilniejszych przeciwutleniaczy naturalnych. Dzięki wysokiej zawartości, kiwi będzie niezwykle przydatny w profilaktyce różnych chorób zakaźnych.

Dodatkowo, istnieje przekonanie, że zapobiega powstawaniu przedwczesnego zszarzenia. Niedobór witaminy C prowadzi do powstawania zmarszczek - to znany na pewno.

Również w kiwi zawierają witaminy:

PP;
A;
B1, B2, B6, B9;
E.

Regularne spożywanie kiwi wzmocni system odpornościowy, zmniejsza ryzyko raka i reumatyzm, a także zapobiegać rozwojowi kamicy nerkowej. ma to korzystny wpływ na układ oddechowy i stabilizuje ciśnienie krwi. Również kiwi jest w stanie wydalać toksyny normalizować jelit robota i poprawiają przemianę materii. Ale to wszystko ma jakiś sens, ale nie wiemy, kaloryczność kiwi. Wszakże w przyrodzie istnieje wiele użyteczne, ale, niestety, nie jest zdrowa żywność.

Kalorii kiwi

Kiwi - owoc nie jest kaloryczny. Jej wartość energetyczna na 100 g 48 kcal, więc nie krępuj się wprowadzić go w diecie, bez szkody dla rysunku nie przyniesie, ale wręcz przeciwnie!

Ponieważ zawiera enzymy, przyczynia się do przyspieszenia metabolizmu, który jest bardzo ważnym aspektem w utracie wagi.

Owoce zawierają specjalne enzymy, które przyczyniają się do szybkiego rozpadu tłuszczu. Enzymy te występują w składzie wielu owoce cytrusowe, a oprócz nich i kiwi.

Umiarkowane i właściwa dieta bez wątpienia z czasem doprowadzi do pożądanych rezultatów. Jednak w celu przyspieszenia procesu, można raz w tygodniu, aby zorganizować na czczo dni na kiwi. W ciągu dnia należy jeść kiwi i tylko, a zarazem w nieograniczonej ilości.

Następnego dnia, pion w 1-1,5 kg, masz gwarancję. Jeśli nie czekać, aby zobaczyć żądaną liczbę na wadze i szybko chcą osiągnąć ten cel, dieta na Kiwi - najbardziej to! Istnieje wiele diet o różnej długości i menu. Base - nasz ulubiony „Chińsko-Nowa Zelandia” przyjacielem. Głównym tajemnicą, że uczyni Państwa odchudzania łatwo i szybko - to wykwalifikowani liczenia kalorii: