Sezamowy - właściwości użytkowe i przeciwwskazania

sezamu właściwości użytkowe i przeciwwskazania

nasiona sezamu lub sezam jest znana od czasów starożytnych, kiedy to był używany jako lek, który potwierdza jego korzystnych właściwości, ale jak w przypadku każdego produktu, roślina ta ma swoje przeciwwskazania.

Korzyści i szkód z sezamem

Jeśli chodzi o korzyści, możemy śmiało powiedzieć, że spożywanie go w postaci gorącego, wstępnie namoczyć, aby czerpać maksymalne korzyści dla stanu organizmu. Należy zauważyć, że olej sezamowy zawiera znaczną ilość przydatnych organicznych kwasów tłuszczowych, triglicerydów, estrów.

Sezamina, zawiera w swoim składzie, działa jako silny antyoksydant. Należy z pewnością być zawarte w diecie tych, którzy są zaangażowani w profilaktyce nowotworów, obniżyć poziom cholesterolu.

Jeśli masz jakieś problemy związane z równowagi mineralnej organizmu, fityny może pomóc im izbavitsya.Tiamin wykonuje funkcję normalizacji metabolizm, wzmocnienia układu nerwowego.

Fitosterole ubezpieczyć swoje ciało od wystąpienia miażdżycy. a ponieważ Sezam posiada znaczne rezerwy wapnia, jest niezbędnym narzędziem dla ludzkich stawów i kości.

Wskazane jest, aby pamiętać, że jest to skarbnica witamin i minerałów:

A, B, C, E;
wapń, magnez, żelazo, fosfor, potas;
aminokwasów, węglowodanów, białek.

Szczególnie zalecane dzienne spożycie 30 gramów nasion sezamu u kobiet w wieku powyżej 45 lat. Wynika to z faktu, że fitoestrogeny jest w stanie opracować seksualne hormony, niezbędne dla kobiecego ciała, które z wiekiem.

Olej sezamowy ma kojący wpływ na skórę. Ponadto stymuluje regenerację więc coraz przywraca jej właściwości ochronne. Dla celów leczniczych, jest stosowany jako środek na poprawę koagulacji krwi.

Jednak sezamowy zdolne do przenoszenia nie tylko korzyści, ale szkody. Tak więc, jeśli cierpią z trombozoobrazovaniya, kamicy moczowej, zwiększonej krzepliwości krwi, to jest absolutnie przeciwwskazane. Również wyeliminować je z diety, jeśli jesteś skłonny do wywoływania reakcji alergicznych.

Nie używać oleju lub sezamu na czczo, ponieważ może to spowodować nudności.

Sezam nie nadaje się do utraty wagi, z tego powodu, że zawiera tłuszcz w dużych ilościach.

Przy stałej wykorzystania, może on być zaparcia, zaburzenia normalne funkcjonowanie przewodu pokarmowego.