Pieczone jabłka - stosowanie

Podczas odchudzania chcesz zafundować sobie jakiś pyszny deser lub ciasto. W tym czasie, pomoc przyjdzie pieczone jabłka, których stosowanie jest znane od dawna. W ten sposób przygotowane owoc Można dołączyć w menu, bez obawy, że na rysunku.

Korzyści i szkód z pieczonymi jabłkami

Nawet po obróbce cieplnej w owocach pozostaje duża liczba przydatnych właściwościach:

1. Pieczone jabłka przyczynić się do ciała „złego” cholesterolu.
2. Owoce, gotowane w ten sposób pomóc w radzeniu sobie z zaparciami i poprawić system trawienny jako całości.
3. Korzyść dla jelit pieczonych jabłek jest obecność pektyn, które wypełnić żołądek i pomaga uporać się z głodem i uzyskać wystarczająco długo. Wydalają one jeszcze wolne rodniki i produkty rozkładu.
4. Formularz pieczony jest dozwolone korzystanie z jabłek, nawet dla ludzi, którzy mają problemy z żołądka i jelit.

Korzystanie z pieczonych jabłek w piekarniku polega również na tym, że jeśli jesz je na pusty żołądek, owoce będą miały łagodny środek przeczyszczający i działanie moczopędne.

Harm pieczone jabłka może przynieść, jeśli je jeść w dużych ilościach lub wykorzystane do przygotowania składników wysokokalorycznych, takich jak cukier, bita śmietana i in.

Korzystanie z pieczonych jabłek do odchudzania

Istnieje specjalna dieta, która opiera się na wykorzystaniu takich owoców. To może trwać od 2 do 6 dni. Dzienna norma 1,5 kg jabłek, z czego połowa to konieczne do pieczenia, a pozostałe zużyte świeże. Na śniadanie można zjeść porcję owsianki z posiekanymi jabłkami, które można wypełnić z jogurtu naturalnego. Potem w ciągu dnia jeść ciasteczka i świeże jabłka, więc za 1 odprawy nie może jeść więcej niż 4 szt., i postanowił pić 1 łyżkę. beztłuszczowe jogurty.

Jak wybrać i gotować jabłka?

Pieczenia zaleca się wybrać jabłka, które szybko przyciemnić. Po pierwsze, myć owoce, a następnie wyciąć rdzeń i usunąć nasiona. Wystarczy pamiętać, że cięcie nie powinno być przekrojowym. Aby je upiec, położyć owoce na patelni i wlać trochę wody. W środku każdego jabłka położyć trochę miodu. Piec w piecu owoców lub gotować je w piekarniku około 20 minut. Dywersyfikację smak pieczonych jabłek uzupełniając je z orzechami i cynamonem. To danie może być nie tylko doskonały deser i dodatek do mięsa i ryb.

Film: Dr Bormental. Dietetyk Andrzej Bobrowski o jabłkach

Film: Dzień dobry - Pieczone jabłka