Oczyszczanie organizmu za pomocą diety detox

Dziewczyny, które wyglądają po ich młodości i smukłości, prawdopodobnie już słyszał o tej metodzie Beauty jako dieta detox przez 7 dni oczyszczenia. Jednak metoda ta jest nie tylko piękne kobiety, którzy chcą schudnąć.

Oczywiście, Detox - jest to jeden z wielu diet, które nie istnieją tak mało. Jaki jest niepowtarzalność i różnica od innych detox diety?

Chodzi o to, że metoda ta została specjalnie opracowana, aby pozbyć się ciała odpadów i toksyn, a mają z nimi ciało i pozostawić dodatkowy ciężar.

Jak detox walki z trucizn i toksyn

Niestety, całe życie współczesnego człowieka odbywa się w miastach wypełnionych toksyn. Co jest już mówimy o ciele. Przez całe swoje życie w ciele każdego człowieka zgromadzone trucizn i toksyn, że trucizna nie tylko zdrowie, ale czasem nawet mocno ingerują w życie.

Wskutek tego codziennego zatrucia, wiele osób spać źle, czuje się bardzo chory, źle się na ulicach, mają kilka różnych problemów i chorób.

Detox dieta 7 dni dla oczyszczenia specjalnie zaprojektowane do produkcji nie tylko nowe, ale wszystko jest już zapisane w toksyn. To detox dieta jest przeznaczona wyłącznie do siedmiu dni, ale to nie znaczy, że jesteś z tygodnia na tydzień są zobowiązane do jedzenia tylko zasady metody. Absolutnie nie.

Wystarczy go tylko czasami odnoszą się do tej niezwykłej technologii, aby całkowicie pozbyć ciała z toksyn, a także dodatkowych kilogramów.

Przed przystąpieniem do podstaw, chcemy ostrzec, że dieta detox 7 dni jest wystarczająco szczelne. Te siedem dni są szczególnie trudne do trzymać się dla tych, którzy kochają jeść. Jeśli jesteś gotów poświęcić dobre jedzenie na piękne i zdrowe ciało, oznacza to, że dieta detox został zaprojektowany specjalnie dla ciebie.

Dostroić swój organizm do poważnej pracy, ponieważ oczyszczanie - jest to dość trudne, ale mimo to bardzo przydatny proces.

Przygotowania do diety detoks

Aby wytrzymać siedem dni diecie, trzeba się przygotować. Przez tydzień, a jeszcze lepiej na kilka tygodni, zaczynają ograniczać spożycie tłuszczów i wysokokalorycznych pokarmów.

Najlepiej jest usunąć z diety wszystko, pozostawiając tylko owoce, warzywa, owoce (jeśli w sezonie) oraz zioła. Z tym, że podczas diety detox zakazuje również kawa i wybór herbat, słodycze (włącznie z cukrem), węglowodanów, mąki i alkoholu kursu. W jednym z dni diety wolno jeść ryb, drobiu lub chudego mięsa do wyboru.

Jak już wiemy, jest on zaprojektowany detox diety przez tydzień. Jeśli trzymać się go przez trzy dni - będą mogli pozbyć się toksyn zatkania ciała. Pięć dni później, w pełni pozbyć się wszelkich zanieczyszczeń, a ciało będzie w stanie rozpocząć przywracanie jej funkcji. Tydzień później zakończy oczyszczenie i odnowę organizmu.

Nie martw się, jeśli nie można po prostu pozostać na diecie detox cały tydzień. W tym nie ma absolutnie nic się martwić. Nie będzie w stanie, nie znając wszystkich subtelności fortepianu, po prostu grać „Moonlight Sonata”. Podobnie tutaj, nie jest przygotowany organizm nie może natychmiast wytrzymać duże obciążenie.

Główne dania dietetyczne

Od pierwszego dnia diety detox na tydzień zapomnieć, że istnieją cukierki, ciasteczka, ciastka, czekoladki i inne słodycze. Od ósmej rano do jedzenia, można jeść lekkie owoce, takie jak jabłka, owoce cytrusowe, winogrona i tak dalej. N. herbaty można pić sam na trawie i zawsze bez cukru.

Z dwunastu godzin dnia w żywności można jeść gotowane lub pieczone warzywa, ale Braise i piec im nie jest konieczne. Można je jeść na surowo, lub dokonać sałatek, przypraw je oliwą z oliwek lub soku z cytryny. Pamiętaj siedem podstawowych produktów, które pomogą Ci w walce o zdrowie:

1. Wszystkie owoce cytrusowe zawierają nie tylko witaminy „C” w dużych ilościach, ale także usuwa z organizmu szkodliwych bakterii.
2. Świeże ogórki są nie tylko smaczne, ale także użyteczne, są wielokrotnie poprawie funkcji nerek.
3. Imbir zmniejsza łaknienie, wspomaga prawidłowe działanie trzustki, a także doskonale zwiększa odporność.
4. Banany można wzbogacania minerałów organizm i wprowadza zbędne wilgoci.
5. Melon jest bardzo dobry wpływ na wątrobę i usuwa z organizmu wszelkie szkodliwe soli.
6. Burak pomaga funkcja przewodu pokarmowego lepiej.
7. Winogrona, dostając się do organizmu, ułatwia dzielenie toksyn.

Widząc to lista, możemy powiedzieć z pewnością, że najlepszym detox dieta spędzić w lecie jak w zimie, większość tych produktów jest bardzo trudne do uzyskania. A jeśli imbir, bananów i cytrusów doprowadzić nas z zagranicy, świeże ogórki, a zwłaszcza melony są zupełnie nieosiągalne.

W każdym razie w trakcie diety detox nie należy zapominać o wodzie. Pamiętaj, aby pić co najmniej jeden dzień i pół litra wody w najczystszej postaci. Czynił niepisana zasada, należy rozpocząć każdy nowy dzień ze szklanką świeżego czystej wody. W godzinach wieczornych, bliżej do kolacji, lub po nim, można pić herbatki ziołowe.

Pamiętaj, że:

• cytryny i imbir herbata zwiększenia odporności;
• Ziele dziurawca i rumianku, które pomogą pozbyć się ciała niepotrzebne żółci;
• maliny, oprócz obróbki na zimno i promuje wydalanie nadmiaru płynu i utraty masy ciała;
• kardamonu, kopru włoskiego i anyżu przydatna w przypadku problemów z żołądkiem;
• Goździki i krwawnika są w stanie leczyć nerki.

dieta

Przygotować organizm potrzebuje nie tylko dieta, ale również poza nim. To jest niemożliwe, w dniu następującym po tygodniowym zużyciu zaledwie warzyw zepsuć frytki nakushatsya. Oczywiście, że nie, bo wtedy spłynąć wszystkie swoje wysiłki.

Po zakończeniu diety detox na kilka dni, zaleca się jeść na tej samej diecie, jak przed dietą, codziennie dodając do listy wysokokalorycznych pokarmów.

Całej diety nie zapomnij dodać potrawom wegańskie koper, pietruszka lub seler. Będą dokonać dania bardziej wszechstronny. Dodaj do sałatek lub zbóż kiełkują kiełków pszenicy lub nasion słonecznika.

Aktywność fizyczna w czasie diety

Dieta detox przez 7 dni obejmuje również niektóre ćwiczenia, ponieważ im więcej dana osoba porusza, tym więcej toksyn i trucizn opuścić ciało.

Aby oczyścić organizm w połączeniu z dietą bardzo odpowiednich sportów aerobowych, takich jak bieganie, jazda na rowerze, taniec na zewnątrz (flamenco, foxtrot, etap i hip-hop), a także boisko do siatkówki lub koszykówki. Aby przyspieszyć wydalanie niepożądanych substancji zaleca się wypić szklankę wody przed i po wysiłku jednej szklance.

Nie zapominaj, że wynik nie zależy tylko od tego, co jesz, ale także od tego, jak się czujesz. Podczas diety, spróbuj iść do łóżka tak wcześnie, jak to możliwe, ale nie wcześniej niż dwie godziny po ostatnim posiłku. Jeśli palisz, spróbuj powstrzymać się od tego nawyku nawet podczas diety.

Wideo: Detox Diet. oczyścić przepis

Film: Wiosna Detox - oczyszczanie organizmu przez żywieniu

Wideo: Detox. Oczyszczanie organizmu poprzez ćwiczenia jogi (teoria)

Wideo: Program Detox w domu