Naturalne antyoksydanty, przeciwutleniacze w żywności

Jeśli chcesz pozostać piękne, młode i zdrowe dla nadchodzących latach, to po prostu nie może się obejść bez przeciwutleniaczy. I preferencji najlepiej jest dać naturalne przeciwutleniacze. Najprawdopodobniej wielu z was, jeśli nie wszystkie, słyszeliśmy słowa, ale niewielu wie, jakie są rzeczywiście użyteczne jak wpływają na nasze ciało, w jakie produkty mają i jak można je najlepiej podjąć. W istocie, jednym z najważniejszych właściwości, przy czym są one teraz słuchu, jest ich zdolność do obrony organizmu przed wolnymi rodnikami, w których nadmiar w organizmie może przyczyniać się do poważnych chorób i przedwczesnego starzenia się organizmu. Naturalne antyoksydanty w żywności mają możliwość przedłużenia życia człowieka, a także spowolnić, a czasem zatrzymać proces starzenia. Przeciwutleniacze znajdują się w wielu produktach spożywczych, ale naprawdę wymierne korzyści, trzeba dodać do swojej diety pokarmy, które zawierają je w dużych ilościach. Tylko w tym przypadku organ będzie mógł doświadczyć ich korzystny wpływ i zachować naturalne piękno i młodzieży w każdym wieku.

Jak zrobić przeciwutleniacze

Przeciwutleniacze są w wielu formach. Wielu z nich są wytwarzane przez kobiecego ciała - to hormony płciowe, enzymów, koenzym Q,, który bezpośrednio wpływa na młodzież naszej skórze jej elastyczność i szybkiego odzyskiwania. Inne przeciwutleniacze mogą dostać się do naszych ciał, jedynie produktów stosowanych w żywności. Ten flawonoidy i selenu, witaminy A, C i E, zawarte w owocach i warzywach. Proces starzenia się kobiet jest bezpośrednio związane z reakcji utleniania, które zachodzą w jej ciele. Ze względu na różnorodność skutków w organizmie ludzkim z tym liczby wolnych rodników, zwiększa się wraz z wiekiem, co staje się przyczyną zniszczenia komórek, starzenie całego ciała, spowolnienie metabolizmu osłabienia odporności. Wszystko to staje się przyczyną wielu chorób, pogorszenie ogólnego stanu zdrowia, pojawienie się zmarszczek i zwiotczenie skóry, utrata elastyczności i jej wyniku, blaknięcie rodzaj kobiety, która wczoraj została uznana uznanym urody. Główną rolę przeciwutleniaczy jest walczyć z wolnymi rodnikami, neutralizując ich agresywne działanie na organizm.

Natura dostarcza do organizmu ludzkiego posiadają wszelkie niezbędne rodzajów przeciwutleniaczy, ale z czasem ich liczba zaczyna spadać drastycznie i następnie rodniki kontynuować swoją niszczycielską pracę, nie napotykając żadnych przeszkód. Aby zapobiec takiej najgorszy scenariusz dla naszego zdrowia, konieczne jest, aby nie zapomnieć o prawidłowej i zbilansowanej żywności, która składa się z przeciwutleniaczy. Jest to szczególnie istotne z wiekiem.

Głównymi naturalne przeciwutleniacze, antyutleniacze w żywności

Do głównych antyoksydantów należą witaminy E, dzięki którym regeneruje komórki skóry, przywracając jej elastyczność, dzięki czemu zasłużenie nazywana witaminą młodości. W dużych ilościach jest on zawarty w oleju roślinnym, tłoczony na zimno, płatków, ziaren porośniętych. Prowitamina A, karoten są przeciwutleniacze rozpuszczalne w tłuszczach, które pomagają skórę do zwalczania zmarszczek. Są marchew, dzika róża, olej palmowy i rokitnika. Bioflawonoidy są antyoksydanty pochodzenia roślinnego, są częścią zakładu, z zielonym i niebieskim kolorze. Wiele niebieski w jagody zawierają bioflawonoidy. Pomagają przywrócić uszkodzonych komórek i odżywiają skórę. Koenzym Q, jeden z elementów zawartych w kosmetykach przeciwstarzeniowych, należy do typu przeciwutleniaczy, które chronią starzeniu się skóry i poprawia elastyczność, ale selen przeciwutleniacza przyczynia się do zwiększenia obrony przeciwrakowej całego organizmu.

Witamina C - najmocniejszy antyoksydant

Najbardziej wydajny i znany wszystkim przeciwutleniaczy jest witamina C. dotyczy przeciwutleniaczy rozpuszczalnych w wodzie. Jego zadaniem jest ochrona przed szkodliwym działaniem wolnych rodników, związki aktywne odpowiedzialne za odmłodzenie. Jeśli organizm otrzymuje witaminę C w wystarczających ilościach, to zabezpiecza skórę przed promieniowaniem ultrafioletowym, przyspiesza gojenie się ran, poprawia wytwarzanie kolagenu, zwalcza choroby serca spowolnić proces starzenia. Jest to niezbędne w organizmie dla zdrowych kości, naczyń krwionośnych, zmniejszając ryzyko chorób serca i nowotworów, zdrowie jamy ustnej. Nie mniej ważną rolę odgrywa w zachowaniu kobiecej urody. Jeśli palisz, potrzeba przeciwutleniaczy wzrosła o 2 razy, więc masz szczególnie ważne limonki i cytryny.

Lista produktów z przeciwutleniaczami

Wśród ziół bogatych w przeciwutleniacz kompozycji charakteryzującej szałwi, rozmarynu, rumianku i głogu, dzikiej róży, krwawnika oraz piołunu, zielonej herbaty liściastej. Wśród owoców szczególnie cenne działanie antyoksydacyjne mają owoce winogron i kopru, granat, wiśnia, śliwa, a prawie wszystkie owoce cytrusowe. Jagody należy zwrócić uwagę na jagody i borówki, żurawiny, kruszyna i jarzębiny, dzikiej truskawki, maliny i jeżyny. Suszone owoce: morele, rodzynki i suszone śliwki. Warzywa są bogate w przeciwutleniacze, ziemniaki, bakłażan i pietruszka, papryka, czerwona fasola i szpinak, kapusta, marchew, brokuły, brukselka, buraki, karczochy i czarną fasolą. Migdały, orzechy laskowe, pistacje, orzechy pekan, i są mistrzami zawartości przeciwutleniaczy wśród orzechów. Ryby należy zwrócić uwagę na bogate źródło witaminy młodości - Witamina E - łosoś, wątroby dorsza, okoń, węgorz i kalmary. Najbardziej wartościowym z przyprawami są cynamon mielony, suszona pietruszka, kurkuma, oregano liści i goździków.

5 mitów na temat przeciwutleniaczy

1. W naszych żywieniowych tyle przeciwutleniaczy. To nie jest tak, jeśli nie nadużywać fast food, nie przestrzegać diety przez cały czas, jedzenie w dość dużej ilości warzyw i owoców.

2. Przeciwutleniacze mogą ulec szybkiemu zniszczeniu. Tak więc, jeśli palić, cały czas opalania w solarium, lub w bezpośrednim świetle słonecznym, jeśli ponad 50 lat, jesteś często chory, rzadko wychodzę na spacer i mieszka w dużym mieście.

3. Nie ma różnicy między sztucznymi i naturalnymi przeciwutleniaczami. To nie jest prawdziwe, naturalne przeciwutleniacze są bardziej wydajne i użyteczne dla naszego organizmu, jest więc jeść więcej świeżych owoców i warzyw niż specjalnych tabletek.

4. Kosmetyki z przeciwutleniaczy jest w stanie wzmocnić jego pozytywne efekty. Nie jest to, aby zatrzymać proces starzenia, trzeba przeciwutleniacze przyjmować doustnie, podczas gdy w kosmetykach, są one w żaden sposób nie mógł pomóc.

5. Przeciwutleniacze są najlepiej spożywać osobno. To jest złe. Antyoksydanty działają tylko w parach, przywracając sobie nawzajem w walce z wolnymi rodnikami.

Przeciwutleniacze zwane substancje czynne, które spełniają funkcję ochronną dla organizmu człowieka. Pomimo różnych skomplikowanych nazw chemicznych roli antyoksydantów i ich znaczenie dla każdej kobiety powinny być znane. Jest to wiedza i stosowanie produktów bogatych w tych istotnych elementów, które pomogą utrzymać zdrowie, młodość i urodę, bez względu na to ile masz lat, nie obyło się bez interwencji chirurgicznej, sposób naturalny i bezpieczny. Pierwsze żywności wymagana ilość przeciwutleniaczy, można łatwo zachować dobre zdrowie i spowolnić proces starzenia.