Produkty są użyteczne dla skóry

Różnorodność zabiegów, kremów i innych produktów do pielęgnacji skóry, aby pomóc nowoczesna kobieta wyglądać pięknie i młodo. Często jednak bez właściwego odżywiania to nie wystarczy. Więc jakie pokarmy są dobre dla skóry?

Ryby i owoce morza

Płazy są bardzo przydatne dla pięknej skóry. cynk, zawiera w swoim składzie, wspomaga odnowę skóry i syntezę kolagenu, co zapobiega przedwczesnemu starzeniu się naskórka, zapalenie gruczołów łojowych i powstawanie trądziku.

cytrus

Witamina C jest głównym witamina młodości, ale z powodu jego zawierających produkty do skóry stanowią nieocenioną korzyść. Witamina C, - doskonała pobudzający kolagenu i wolnorodnikowego katalizatora zniszczenia komórek. Przy regularnym stosowaniu skóry cytrusowych jest elastyczna i świeża.

Pomarańczowe i zielone warzywa

Beta-karoten, który jest obecny w marchwi i zielonych warzywach liściastych, ma pozytywny wpływ na odnowę komórek, a tym samym przedłuża młodość. Ponadto, beta-karoten jest jednym z najsilniejszych i naturalnej opalenizny aktywatorów.

orzechy

Orzechy - produkty dla pięknej skóry. są one bogate witamina E, który radzi sobie z wolnymi rodnikami, w wyniku czego - spowolnić proces starzenia się i chroni go przed szkodliwym działaniem promieni UV.

pełnoziarniste

Rutyna, która jest częścią całych ziaren, posiada silne właściwości antyoksydacyjne. Ten element nie rozwija się stan zapalny i innych chorób skóry. Ponadto, całe ziarna bogate w witaminy B i E, kwasów tłuszczowych oraz surowego włókna. Wszystkie te produkty są bardzo przydatne do oczyszczania skóry i poprawić cerę.

Oprócz włączenia do diety przydatnych produktów dla zdrowia i urody skóry, ważne jest, aby kompleks witamin, które można kupić w aptece.