Dieta dla pięknej skóry

Kluczem do pięknej skóry jest właściwa i zdrowej diety. Moc dla skóry powinna dostarczyć niezbędnej organizmu witamin, minerałów i białek. Najpierw trzeba pozbyć się złych nawyków i przejść na zrównoważoną dietę. Rzucenie palenia i alkoholu, brak snu może spowodować, że skóra jest bardziej zdrowy wygląd. A jeśli zaczniemy jeść, że można zrobić, aby wyglądać młodziej!

Dieta dla zdrowej i pięknej skóry

Dieta dla zdrowej i pięknej skóry oferuje następujące produkty w codziennej diecie: ryby, len, kukurydza, marchew, ziemniaki, brokuły, szpinak, orzechy laskowe, migdały. Teraz weźmy pod uwagę właściwości każdego z produktów:

ryby - źródło olejów i tłuszczów, odżywia skórę;
len ziarna zawierają kwasy tłuszczowe, które zapewniają zdrowie skóry;
marchew, ziemniaki, brokuły i szpinak zawiera witaminę A, która jest obowiązkowa dla zdrowej skóry;
Witamina E zapobiega starzeniu się skóry. Zawarte w orzechami i migdałami.

Uwzględnić te pokarmy w diecie i wyeliminować tłuszczowe i smażonych potraw i słodyczy. Jeśli przynajmniej ograniczyć spożycie tych produktów, wyniki pojawią się natychmiast. Dieta do poprawy skóra jest dość prosty w obsłudze i pomogą oczyścić organizm.

Dieta dla skóry problem

Pojęcie „problem skórze” często charakteryzują się obecnością wyprysków i zaskórników na skórze. Może to być wynikiem dojrzewania u młodzieży, zmiany hormonalne powodują, jak wygląd trądziku i trądziku u dorosłego może wskazywać, choroby wątroby, nerek, przewodu pokarmowego. nie ma nic lepszego do leczenia problemów skóry, niż narzędzia, które pomagają oczyścić organizm, usuwając toksyny przez nerki, jelita i skóry. Dieta dla skóry problem polega na porzuceniu smażonych, bogato przyprawiony, tak słone, słodycze, wyroby cukiernicze, wyroby z białej mąki, kwaśnych napojów i żywności. Dieta powinna składać się z produktów pełnoziarnistych, świeżych warzyw na parze, lub umiarkowanych ilościach ryb i drobiu, i oczywiście owoce. Jako dodatki, to zalecane jest stosowanie witaminy A, E, C, B6. Taka dieta jest bardzo przydatna zarówno oczyszczania skóry i do oczyszczania całego ciała.

Dieta tłusta

Dieta skóry tłustej pomoże oczyścić gruczołów łojowych, ale nie więcej. Całkowicie wyłączyć gruczoły łojowe nie może być. Ale pomóc skórze nabyć zdrowy wygląd, można, jeśli czyszczenie gruczołów łojowych i organizm z toksyn. Ponieważ ten rodzaj skóry jest dosyć gruby, a następnie wykorzystać je w swojej diecie może znacznie ograniczyć. Smażone, pikantne, pikantne, słodkie jedzenie w dużych ilościach może tylko pogorszyć wazeliniarstwo skóry, więc z jej najlepiej dać, czy maksymalny limit. Ponadto, należy starać się ograniczyć spożycie kawy, gorące i napojów gazowanych. Staraj się regularnie czyścić skórę i jeść w prawo, potem skóra będzie mniej tłuste.

Dieta dla skóry suchej

Dieta dieta z suchą skórą powinny obejmować jak najwięcej białka roślinne. Można je znaleźć w warzywa, owoce, ziarna, nasiona, orzechy. Czosnek, cebula i jaja zawierają siarkę, co sprawia, że skóra młoda i gładka. Ponadto, ten typ skóry wymaga się alfa-hydroksykwasy, które są zawarte w jabłkach, mleko, buraki cukrowe, owoce cytrusowe, winogrona, pomidory i czarne porzeczki. alfa-hydroksykwasy sprzyjać tworzeniu się nowych komórek. Picia w dietach dla cery suchej od 2 litrów wody dziennie, korzystnie gazowaną minerału.

Dieta dla skóry i włosów

Aby skóra i włosy są zdrowe, zaleca się, aby jeść pokarmy bogate w białko. Jedzą mięso, ryby, niskotłuszczowe odmiany, w połączeniu z różnych warzyw i owoców. Dieta dla skóry suchej Mięso i ryby da swojemu organizmowi odpowiednią ilość białka, a owoce i warzywa pomogą przyspieszyć proces trawienia. Jeśli twoje włosy spróbuj zjeść ananasa, ale nie w puszkach. jeść pestki dyni do leczenia nudny i cienkie włosy. Wypadanie włosów często wiąże się z niedoborem krzemu. W celu uzupełnienia zapasów krzemu, jeść owoce i warzywa ze skórką. Cóż, w zalecanym kompleksem witaminy B lub jako dodatki do żywności.

Podsumowując można powiedzieć, że kluczem do pięknej i zdrowej skóry jest zdrowa i zrównoważona dieta. Lepiej jest uratować swoją skórę z młodzieżą, tak aby nie próbować przywrócić dawną urodę. Nie zapominaj, że człowiek jest tym, co zje!

Powodzenia!