Dieta dla skóry Beauty: jak pozbyć się zmarszczek

Ani najlepsze zabiegi w salonie lub najdroższy krem ​​nie pomoże, jeśli skóra nie uzyskać wymaganej ilości witamin i minerałów. Przeciwnie, efekt jest oczywiście, ale nietrwałe i nieistotne. Rozwiązanie sytuacja będzie poprawnie wykonana diety dla skóry.

Stan skóry zależy od organizmu. Skóra jest częścią układu wydalniczego, więc pomija wszystko, co jemy.

Musimy właściwe podejście do żywienia, aby utrzymać młodość i elastyczność skóry. Ponieważ początkowo powinien odmówić jedzenia, które składa się z tłuszczów trans, jak również produktów spożywczych o wysokiej zawartości soli i cukru. Dieta dla skóry nie zawiera „szybko” żywność i garmażeryjnych, frytki i smażone potrawy i konserwy bezalkoholowe napoje gazowane, alkohol i kawę. Oprócz negatywnego wpływu palenia koloru twarzy.

Jak nauczyć się jeść prawo

Nie potrzeba żadnych specjalnych zasad lub przepisów, wszystko jest o wiele łatwiejsze. Co do zasady, dbałość o ich diecie często są wypłacane tylko za pierwszym razem, a po osobie powraca do normalnego życia. Bezpieczniej będzie pamiętał podstawowe aspekty, a na tej podstawie wybrać produkty przeznaczone do regeneracji skóry i poprawy jej wyglądu.

Świeże gorące jedzenie koniecznie musi być obecny w codziennym menu. Alternatywne do potraw, muszą być różne (na przykład, ryż, ziemniaki, zboża, makarony rodzaju). Do wszystkich niezbędnych składników mineralnych do organizmu regularnie, należy za każdym razem zmieniać gatunek mięsa i nie dać się ponieść z samych warzyw. I dieta dla skóry tłustej i inne diety eliminuje tłuszcze, pikantne jedzenie, ale jeść sałatki i owoce powinny być co najmniej raz dziennie.

Alkohol, który wykrada ciało witamin, przełamuje metabolizm bilans wodny i mineralnego również powinny być opuszczone.

Aby poprawić odżywianie dla skóry był udany, ważne jest, aby jeść w ciszy i spokoju, lub nie będzie pozbyć się stresu, który jest znany, jest jednym z głównych wrogów wyglądu danej osoby. Dlatego uchylenie gazetę, wyłączyć telewizor i inne bodźce zewnętrzne. Są proste i dostępne dla wszystkich „sztuczek” pomoże Ci kontrolować moc i prowadzić bardziej zdrowy tryb życia.

Jak wybrać dietę dla pięknej skóry

Jak utrzymać figurę w idealnym stanie, a na piękno twarzy potrzebują skutecznej diety dla skóry. Ale skąd wiesz, czy jest to potrzebne? Wskazania do jej stosowania są przypadki złego humoru bez wyraźnego powodu, bez poczucia lekkości i ciągłego zmęczenia. W celu poprawy ogólnej kondycji i jego wygląd jest konieczne stosowanie diety oczyszczającej.

Skuteczna dieta dla jasne skóry rozpoczyna się pozbycie ciężkim obiedzie iść na lekki posiłek w godzinach wieczornych lub całkowitym odrzuceniem niego. Spanie na czczo pomaga oczyścić organizm przez okres czasu podczas snu. Wpisz w codziennym użytkowaniu zwyczaj wody pitnej w ilości 2-2,5 litrów, ale nie pić wody z gazu. Ważne jest, aby woda była czysta i nie miał żadnych zanieczyszczeń lub środków odkażających.

Dieta oczyści skórę - musi reagować na problemy skórne. Konieczne jest, aby pozbyć się toksyn w jelitach, więc nie zatruwają cały organizm. Nieprawidłowe funkcjonowanie narządów wewnętrznych daje wielki ciężar na skórze, która powinna pobitego wszystkie szkodliwe substancje sama. Dlatego należy zacząć od oczyszczenia i właściwego menu.

Dieta dla dobrej skóry biegnie 1 - 2 razy w miesiącu i obejmuje dni postu, który powinien być nie zrobił więcej niż 2 razy w tygodniu. Na efekt czyszczący musi być zrównoważone dietę wzbogaconą przeciwutleniacze, kwasów tłuszczowych, białek, witamin i minerałów. Cały kompleks chroni skórę, dzięki czemu jest elastyczna, gładka, ma wzmacniajace i rozjaśnia twarz.

Przybliżony dieta dla skóry, które pomogą wnieść osoba wraca do normy, powinny zawierać kwas tłuszczowy za nie przeszkadzał hydrolipidowy balans- zapewnia pięknym owalu twarzy proteiny- przeciwutleniacze, które chronią skórę przed promieniowaniem ultrafioletowym i biorą udział w tworzeniu kolagenu. Zatem skuteczna dieta dla skóry - jest to sposób, aby kontrolować swoją elastyczność, regenerację komórek i pojawienie się pierwszych zmarszczek.

Jak wybrać zdrową żywność

Proponujemy, aby dowiedzieć się, w jaki sposób wszystkie te korzyści zdrowia i urody materii pojawiają się w postaci produktów. Tak, produkty dla poprawy skóry - to przede wszystkim, niskotłuszczowe produkty mleczne, które zawierają łatwo przyswajalne witaminy A. Mleko ma pozytywny wpływ na przewód pokarmowy, co z pewnością wpływa na kondycję człowieka.

Dobrze, jeśli dieta poprawić skórę zawiera selen, to sprawia, że ​​skóra jest bardziej elastyczna i atrakcyjne, ale również chroni ją przed promieniami UV. Pokarmy bogate w selen - chleb z otrębami i wszystkie rodzaje zbóż, tuńczyka i mięsa indyczego. Każda dieta dla urody skóry powinien zawierać ten ważny element, jak również witaminę C.

Każdy wie o zaletach tej witaminy, ale dla osoby, którą stanowi ważną usługę - uczestniczy w tworzeniu włókien kolagenowych.

Ale nie spiesz się do najbliższej apteki kupić witaminę C, lepiej znaleźć odpowiednie produkty. Na przykład, szpinak lub kiwi, czarne porzeczki i żurawiny, cytrusów i pieprzem, a nawet ziemniaki!

Których dieta dla lepszej skóry może się obejść bez kwasów tłuszczowych. Ich przydatność zostało już powiedziane, więc powiem ci o produktach zawierających te same kwasy: Nasiona lnu, odmian tłuste ryby, orzechy włoskie. Należy zauważyć, że dla urody i twarzy młodzieży ważne jest, że ilość Omega 6 i Omega-3 w organizmie były zrównoważone. Jak również kwasów tłuszczowych, wilgoć w skórze, pomaga utrzymać witaminę E, która dużo oliwy z oliwek i innych olejów metodą na zimno.

Dobrze, jeśli dieta zawiera żywności elastyczna skóra i regenerujące działanie nawilżające z witamin z grupy B, takie jak zielenie, drożdże, rośliny strączkowe, chleb z ziarna, bakłażan i wątrobie. Zbierz witaminy D i F do utrzymania młodzieży (wiele z nich w jajach, wątrobie, orzeszki ziemne, ryby morskie i oleje roślinne nasion słonecznika). I nie zapomnij o przeciwutleniaczy - karczochy i fasola, jeżyny, truskawki, śliwki i jagody.

Wideo: Domowe maseczki do piękna i młodości. odżywianie skóry. Naturalne środki zaradcze.

Wideo: Najbardziej skutecznym sposobem na pozbycie się zmarszczek! Sprawdź na własne oczy. [Pozbyć się zmarszczek wokół oczu]