Przydatne niż ryż?

Uważa się, że dania z ryżu są bardziej charakterystyczne dla japońskiej lub chińskiej żywności, lecz zad zadowoleni nie tylko w Azji. Rysunek jak wiele dzięki swojej neutralnej dobry smak, który dobrze komponuje się z mięsa, ryb, warzyw i dowolnym sosem. Patrząc na smukłych Japończyków, dla których jest to podstawa zbóż racja, Można się zastanawiać, co jest tak przydatne na rys.

W kompozycji ryżu

1. Na rysunku jest użyteczna dla organizmu w pierwszym miejscu, ponieważ jest zawartość witamin z grupy B, w którym uczestniczą w procesie przetwarzania węglowodanów, tłuszczów i białek do energii potrzebnej do wytwarzania hemoglobiny tworzenia własnych białek i normalne funkcjonowanie układu odpornościowego. Dodatkowo, grupy witamin zapewnić normalne funkcjonowanie układu nerwowego, że skóra i włosy w dobrym stanie.
2. Ryż jest źródłem lecytyny - istotnej substancji, która wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, mózgu i wątrobie. Jest również silnym przeciwutleniaczem, który spowalnia proces starzenia.
3. Poza Kasza ryżowa - źródło potasu i wapnia, bez tych elementów, nie mogą być przeprowadzane na normalną aktywność serca. Dlatego też, w celu włączenia w ich menu, to zioło jest zalecany dla osób z chorobami układu sercowo-naczyniowego.
4. Zaletą ryżu jest fakt, że nie zawiera glutenu, co niektórzy ludzie nie tolerują.
5. kasza ryż zawiera różne aminokwasy potrzebne przez nasz organizm do budowy własnych tkanek.
6. Zawartość tłuszczu ryżu jest minimalna, więc wiele dietetycy uznają swój pełny produkt dietetyczny.

Tak więc, użyteczne właściwości ryżu z powodu utraty masy ciała, po pierwsze, jej stosunkowo niskiej wartości opałowej z powodu braku tłuszczu. Na przykład, 100 g gotowanego zboża na rachunkach za wodę tylko 180 kalorii. Muszę powiedzieć, że ta część danie wystarczy zażegnać głód, zwłaszcza w połączeniu z lekkim sałatki, ryby lub chude mięso.

Po drugie, to zioło jest użyteczna broń w walce pozbawić wagę ze względu na obecność w nim całego zestawu witamin grupa B, jak również innych witamin i minerałów. W użyciem tego produktu regularnie, ty posposobstvuete stymulację procesów metabolicznych w organizmie, a to daje możliwość bardziej efektywnie spalić nadmiar tkanki tłuszczowej.

Inną cechą jest zdolność ryżu do otaczania ściany żołądka, chroniąc je przed agresywnym kwasie solnym. Właściwość ta jest bardzo przydatna dla tych, którzy mają zapalenie błony śluzowej żołądka o wysokiej kwasowości lub wrzodu żołądka.

Gdy ryż może zaszkodzić?

Jednakże ryż jest nie tylko właściwości użytkowe, ale również przeciwwskazania. Powinien on być ograniczony do korzystania dla osób, które są podatne na zaparcia, ponieważ ziarna ryżu w strukturze mają związki, które osłabiają perystaltykę.

Niektóre przychodzi do sklepu, zaskoczyła obfitość różnych odmian ryżu. Dziś na półkach można znaleźć nie tylko zwykłe lub parboiled, ale także dziki lub brązowy. Powstaje pytanie, co jest najbardziej użyteczna wartość. Jest udowodnione, że maksymalne korzyści dla organizmu prowadzi dzikiego, brązowe lub brązowego ryżu. Sekret tkwi w zachowaniu jego powłoki, która zawiera większość witamin i minerałów. Więc jeśli chcesz wiedzieć, co jest lepsze dla ryżu utraty wagi, pamiętaj: zboża ciemny - magazyn podstawowych substancji ustrojowych. Za nią jest parzony ryż, a stosunkowo mało używana przynieść białe polerowane ziaren ryżu całkowicie oczyszczone ze swojej skorupy.

Wideo: Stosowanie ryż

Film: Jak przytyć? Ryż i kurczak

Film: fig BELYY..Himichesky skład, używanie i wartości odżywcze ryżu białego