Warto mieć na śniadanie?

Śniadanie - jest najbardziej kontrowersyjny spożycie żywności, ze względu na niebezpieczeństwa związane z obfitym obiedzie przed pójściem spać jeden nie kłócić. Ale w walce o potrzeby na śniadanie „potyczki” dietetyków, którzy to główny posiłek i logiczny początek dnia rozważenia, a my, zwykli ludzie, którzy pragną spać dodatkowe 15 minut, szczęśliwy porzucić zbóż i przekąski znacznie bardziej pyszne kanapki z kiełbasą.

Jeśli śpiewać ody o zaletach śniadanie jest bezużyteczny (na kłóci się z głupców tylko głupiec, bo każdy jest pozostawiony własnym subiektywnym zdaniem), to przynajmniej starają się przynieść listę zamówienia, warto mieć na śniadanie. Po tym wszystkim, może to być bardzo smaczne.

Najczęściej są lekkie i przewiewne

Zamieść sałatki kiełbasa dla kapitału i na śniadanie będziemy przygotowywać pyszne tosty z nadzieniami. To będzie wszystko porozumienia śniadanie „5+” - szybkie smaczne i zdrowe śniadanie.

1. Twaróg z posiekanymi ziołami, oliwą z oliwek i ziołami prowansalskimi - idealny „smaru” dla cienkiej francuskie tosty.
2. Solony łosoś i miękki ser deser.
3. Domowe pasty rybne, zioła i oliwki.

Czy konieczne jest, aby podkreślić, że bardziej przydatny produkt dla tosty na śniadanie będzie chleb żytni z otrębami i różnych przydatnych traw i proszku owocowego.

węglowodan śniadanie

Zdrowe śniadanie powinno zawierać dla kobiet i białek i węglowodanów i tłuszczów, ale wszystkie elementy muszą być dokładnie przydatny! Jeśli chodzi o węglowodany, to nic bardziej błyskotliwy niż zboża pełnoziarniste, lub co gorsza, zboża ludzkość nie wymyśliła.

Wszystkie te zboża rasy lepiej nie gotować, a zaparivat wrzątkiem. Jeśli chodzi o dodatki, tutaj jest miejsce, gdzie do rozproszenia:

• bardzo różne odmiany orzechów;
• słonecznik, len, sezamowy, sezamowy;
• Suszone owoce i suszone owoce w przydatnym nadmiarze;
• świeże lub zamrożone owoce;
• produkty mleczne - mleko lub śmietana dodać do bałaganu już na talerzu;
• cynamon i kakao - niech dekoracji i uzupełnia gamę smaku i bez cukru.

jajko fantazja

Ponieważ w tym czasie powiedział Faina Raniewska: „Jaja zrehabilitowany” dla wszystkich hałasu o „cholesterolu” pozwoliło na niedobory leków. Tymczasem dobry omlet lub gotowane jajka i jest przydatna i bardzo pożywne śniadanie, a odżywczy długo. Oferujemy sen z dodatkami do omletów:

• szynka;
• kiełbasy;
• sery;
• mleko i jogurt;
• zieleni;
• warzywa;
• fasola i soczewica;
• a dla łasuchów można zrobić clafoutis - jajko, wanilia, śmietana, mąka i jagody.

Wideo: Żywy zdrowe! Śniadanie. Jeść czy nie jeść? (07.11.2016)