Doskonałe śniadanie

Doskonałe śniadanie - to jest początek dnia, który wzbogaca ciało o masie przydatnych elementów, a tym samym wypełnia aż do kolacji. Ponadto, idealne śniadanie powinno być smaczne. Będziemy patrzeć na możliwości, jak można to wszystko połączyć.

Idealne śniadanie na weekend

Opcje, które uważamy tutaj - to zdecydowanie nie jest to idealne śniadanie do utraty wagi, ale doskonałym rozwiązaniem dla rodzin na weekend.

1. Owoce (banan, jabłko, gruszka) w cieście i świeżej kawy.
2. Dyni naleśniki, banana lub jabłko i herbata.
3. Omlet z pomidorów, cebuli i sera, smażone na obu stronach, kawa.
4. Kanapki na pieczywie z kapusty pekińskiej, kurczaka i sos, i herbata.
5. Naleśniki nadziewane serem i owocami, herbata.

Te dania są dość obfite, nie najłatwiejszy z powodu pieczenia, ale bardzo smaczne. Ponadto, naturalnym składnikiem obejmuje każdą z opcji, więc można nie tylko cieszyć się smakiem, ale także dostarczać organizmowi partii witamin i składników odżywczych.

Idealny śniadanie do utraty wagi

Nietrudno się domyślić, że idealny śniadanie dla dziewczynki, która stara się schudnąć, będzie zupełnie inny. Będziemy patrzeć na różne opcje przydatne i niskokalorycznej śniadanie, które niech będą nie tak atrakcyjny, ale jeszcze bardziej użyteczne. A co najważniejsze - od dnia, tak że nie będzie kolidować z procesem odchudzania.

1. Część 1,8% twaróg z rodzynkami, suszonymi morelami lub suszonych owoców, herbaty.
2. Sałatka owocowa z sosem jogurtowym w kolorze białym, jasnym tosty, herbatę.
3. Kieliszek do picia jogurt, twaróg domowej roboty.
4. Płatki owsiane z jabłkiem herbaty.
5. Kasza gryczana z warzywami (cebula, marchew) i herbatę.
6. Ryż gotuje się z małym wysuszone owoce i mleko, herbata.
7. Proso owsianka na wodzie z owoców i herbaty.

8. Kukurydza owsianka na wodzie, gruszka, herbata.
9. Para jajka, część wodorost, herbata.
10. Sałatka z jaj i kapusta (kapusta, czerwony lub Beijing), herbatę.
11. Sałatka z „Caesar” herbaty.
12. Gotowana pierś z kurczaka, ogórek, herbata.
13. Pieczone lub gotowane na parze jajecznicę i herbatę.
14. Służąc twarożku z bananem i białego jogurt, herbata.

Wybierając takie śniadania, można łatwo utrzymać figurę w idealnym stanie, nie rozpadnie i żadnych przekąsek bez poczucia poważne ograniczenia.

Wideo: VLOG - MY doskonałe śniadanie! Nie staraj się powtarzać) Slimming matkę i córkę.

Film: Idealne śniadanie